標籤：睡眠不好怎麼辦

睡眠是日常生活中必不可少的一種生理情況，睡眠品質的好壞、睡眠時間的長短直接會影響人體的身體健康，所以擁有良好的睡眠非常重要。現在很多人存在不同程度、不同原因的失眠問題，那麼如何通過飲食來提高睡眠治療呢，下面推薦幾種促進睡眠的食物。 1.燕麥片 燕麥片中含有豐富的鈣、鐵、鋅、磷等礦...

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