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健康吃貨

一天最多能吃幾個雞蛋?水煮雞蛋煮幾分鐘好?

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雞蛋是營養豐富的食物,富含優質蛋白質、卵磷脂、膽固醇和維生素等,可以增強記憶力,保護視力,有助於減肥。但是近年來有傳言說雞蛋膽固醇過高,不能吃太多,那麼一天吃幾個雞蛋最好呢?為了保留雞蛋的營養,又該煮幾分鐘? 首先我們要瞭解雞蛋的營養成分。一個50克左右的雞蛋,裡面的蛋白質約有7...

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