標籤：改善便秘

如今人們的飲食結構偏向精細，加上久坐缺乏運動，便秘的人越來越多。想要改善便秘，首先要多喝水，水是形成便並排除體外的重要組成部分。不過光喝水還不夠。那麼，除了多喝水，還有哪些方法可以幫助改善便秘呢？ 減輕便秘首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部...

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