標籤：吃飽又能減肥

減肥怎麼吃主食？一直是很多人關心的問題。亞洲人長期以來一直以富含碳水化合物的米和麵為主食。如今大家慢慢意識到，長期的高碳水飲食會導致血糖大量波動，加上超過身體所需時剩餘的碳水化合物會轉化為脂肪儲存起來，最終往往造成肥胖。 但是，主食當然也有它的優點。我們會養成對主食的依賴，很重要...

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