35歲的女人該如何保養皮膚?4個好習慣讓你一直美

我叫張琳，今年38歲。28歲時嫁給了現在的老公，婚後我們過了幾年二人世界，3年後，擁有了一個可愛的女兒，問題也就是那個時候開始的。因為生女兒時我已經31歲了，所以經常感到冒虛汗，渾身沒力氣，臉色也不好，時不時會長痘。想著生完孩子身體肯定虛，修養一陣就好了。調養了4年，身體雖然恢復，但是臉卻越來越暗沉、下垂，還伴有敏感泛紅，天天臉紅紅的、滿面油光。孩子出生後，老公上班，我就在家全職帶孩子、做家務。孩子小時候半夜經常醒，老公白天上班，家裡又只有他一個人在賺錢，我怕吵到他，於是和女兒住一個房間，老公住次臥。剛開始的時候老公很心疼我，總是噓寒問暖，回家也會幫我帶帶女兒，做做家務。時間久了就變成“理所應當”了，有時候他下班回來我飯沒做好，他還會有點不開心。每次歡愛前我都有化妝,感覺他性致更高，素顏的話性致很低。確實，我這幾年用在保養上的時間太少了，臉色暗沉、毛孔粗大，不光是老公，我自己每天照鏡子心裡也很是發愁……雖然老公的態度讓我很難過，但是我知道想要改變這個情況得從自己開始。

一步步走向熟齡是不可避免的，每個人對「變老」的看法不一樣，針對皮膚這個身體最大的器官，皮膚細胞的數量和活性減低，加上雌激素分泌的變少，不同的狀況也會越來越明顯，像是長了痘痘不容易消退，或者是變得更敏感。許多人都有皮膚保養的基本概念，像是防曬、保濕、調整生活作息等，但隨著年紀的增長，肌膚當然越來越脆弱，35歲後保養不能老做一半就覺得麻煩，注意小細節與完整步驟才能真正説明肌膚。

防曬之外，補擦很重要

既然肌膚越來越脆弱，保養也就應該更加纖細，早上起床看到是陰天，就覺得可以不擦防曬出門，有時候雖然陰天，紫外線指數也很高，拿起手機查一查資料，再決定要用什麼防曬係數的產品，若今天會待在室內，就選擇薄擦防曬霜，記得選擇有效防止UVA和UVB的防曬品，防曬係數最好都是30以上。

而許多人都會忽略補擦，其實2個小時就應該補擦一次，若妝不是上的很濃，可以輕輕擦拭掉殘妝之後再補上，或是尋求有效遮蔽UVA的物理產品，像是帽子或是薄外套等。

保濕要及時，不是想到再擦

熟齡肌皮膚自然會越來越乾燥，保濕的用意就是要趁著皮膚濕潤時進行保養，等到皮膚覺得幹幹不舒服再擦，已經來不及了，太幹的狀態下會產生皺紋、細紋，建議在沐浴後或剛洗完臉之後，就擦上一層基底的保濕液，再依自身皮膚狀況，擦上精華液或乳霜。

科學按摩， 保養皮膚

皮膚與我們人是有相似之處的，過度的勞累皮膚也是會受不了的。這時就需要我們給我們的皮膚也進行一個按摩。按摩並不是隨便的按的，也需要一定的技巧與手法的。下面為大家介紹一個比較簡單實用的按摩手法。

首先，要將臉部清洗乾淨，然後躺在沙發或者床上輕輕閉上眼。用你的食指，無名指，中指對臉部進行按壓與輕揉。可以對太陽穴進行輕輕的撫按，按摩的目的就是為了放鬆我們臉部的肌肉，讓我們的皮膚從緊繃的狀態放鬆下來。在此過程中，可以配上一段輕音樂放鬆我們身心，緩解我們的壓力，使我們的心態變得平靜。這個方法非常有效，希望大家能夠積極的嘗試。

合理飲食，滋養皮膚

好的皮膚不僅需要按摩這種外在的保養，還需要我們對皮膚的內部進行滋養。那麼就需要我們合理的搭配我們的飲食了，飲食的好壞對於皮膚的滋養是非常重要的。比如，我們可以喝紅棗蓮子粥，或者多吃三文魚以及番茄，南瓜，西蘭花之類的蔬菜。這些食材都是對保養皮膚的效果非常明顯的。他們不僅能夠滋養皮膚，還能夠調理我們的身體，是集美容與養生為一體的良好食材。除了這些食材之外，還有很多滋養皮膚的食材，需要我們自己去慢慢的發現了。

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