黑巧克力能減肥的秘密是什麼?黑巧克力減肥的正確方法有哪些?

如果排除糖，巧克力的主要成分是可哥脂和可哥原漿。不含糖的巧克力一般被稱為純巧克力或者黑巧克力。這樣的巧克力，只有部分人才能接受，因為口感非常苦澀。純巧克力對身體是有健康作用的,可哥原漿中含有相當可觀的多酚類物質，正是這些苦澀的成分，給巧克力帶來了獨特的風味的同時，還帶來有利於健康的特性。除此之外，巧克力還含有較多的人體必需微量元素：鋅、鎂、鐵、鈣、銅、錳、鉀、氟及維生素B2.

這些已經有科學證明的健康特性包括：

抗氧化作用，可以抑制LDL膽固醇氧化和血小板活化， 清除自由基， 防止DNA 損傷， 在一定程度上降低心臟病的發生率和死亡率；

食用巧克力有助於防止血管堵塞， 從而防止心臟病、中風和高血壓；

降低膽固醇、有利於控制糖尿病、有助於防癌抗癌、有利於牙齒保健、治療貧血效果好、優於止咳藥的止咳功效、抑制憂鬱情緒、緩解壓力等。

　黑巧克力能減肥的秘密
黑巧克力(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)最好是可哥含量75%的巧克力。
巧克力的苯酚複合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力裡面含有大量的*，熱戀的人身體內的*濃度提高，這也是吃過巧克力後身體產生欣快感。吃過以後食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑鬱有幫助。並具有提高新陳代謝的作用。
　食用黑巧克力的方法
A.選擇黑巧克力，可哥含量最好在75%左右為宜。儘量購買高品質的純黑巧克力，口味上的滿足感和可哥的品質是成正比的。
B.每天吃巧克力不要超過30克，大概相當於一碗米飯的熱量。

【黑巧克力減肥的正確方法】

1、要使用可哥含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。
2、每天要吃50g。 注：這是專家規定的數量。
3、克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。
4、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
巧克力含有豐富的食物纖維，對於便秘很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效。
注：少數人對大量服用巧克力會感到惡心，專家認為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。

這些人注意，黑巧克力的量必須控制！提醒，不適每個人的體質都適合吃巧克力，有些族群務必注意吃巧克力的量：

8歲以下孩童
三高、肥胖者
懷孕及哺乳婦女
胃食道逆流患者
慢性腎臟病患者
減肥好痛苦？不如嘗試吃點黑巧克力，滿足口腹之欲又助瘦，還能趕走壞心情！當然也別忘了，飲食控制也要搭配運動，雙管齊下，才能瘦下來。

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