長時間打麻將有哪些危害?手麻木用什麼方法來緩解?

麻將起源於中國，原屬皇家和王公貴族的遊戲，其歷史可追溯到三四千年以前。在長期的歷史演變過程中，麻將逐步流傳到民間，至清朝中葉基本定型。麻將不僅具有獨特的遊戲特點，而且具有集益智性、趣味性、博奕性於一體的運動魅力及內涵豐富、底蘊悠長的東方文化特徵。

麻將在我國廣大的城鄉十分普及，流行範圍涉及到社會各個階層、各個領域，已經進入到千家萬戶，成為我國最具規模和影響力的智力活動。麻將的客觀存在是當今中國任何人都無法回避的現實。目前老年人打麻將牌的人數較多。親朋好友相聚一起，打上幾圈麻將牌，可以交流感情、增進友誼，是一種很好的休閒運動，但目前有兩個傾向，值得警惕。

一是賭博；二是時間過長。二者都是應該制止與控制的。關於賭博已引起各方面的關注，這裡就不談了。下面著重談一談，老年人打麻將牌時間過長，容易引起各種疾病，有損健康，值得警惕。

長時間打麻將危害大

長時間打麻將首先損害的就是我們的腰椎，打麻將時，腰背挺直，椎間盤和韌帶長時間處於一種緊張僵硬狀態，日久就會導致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和轉身。久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重，影響下肢血液迴圈，從而出現兩腿麻木和肌肉萎縮。

其次，還容易導致消化不良。長時間地打麻將，或者飯後立即坐下打麻將，缺乏全身活動，往往致使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，於是出現食欲不振、噁心嘔吐、胸悶腹脹、大便幹結等症狀。

再者，通宵打麻將容易引起神經衰弱。麻將成癮者常通宵達旦，大腦皮層長時間處於高度興奮狀態，可使自主神經功能發生紊亂，出現頭暈目眩、精神恍惚、思維能力下降等症狀。而老年人一般皮膚彈性較差，臀部長時間受壓，血液流通不暢，容易引起臀部瘙癢，隱痛不適。

最後，長時間打麻將會導致舊病惡化。有些打麻將的老人，本來就患有某些疾病，尤其是患有心腦血管系統疾病，一遇有事，突然站起，就會出現頭昏、眩暈等失重感。如患有高血壓就極易引起“中風”。再者麻將輸贏之間，情緒波動激烈，造成心動過速、血壓驟升，從而導致病情惡化或發作。

如果手麻木，可以使用這些方法來緩解它

一、適當按摩胸部，強心固本之效：用一隻手的拇指沿著胸前檀中穴，其餘四指則沿著天池穴，神峰穴位進行按摩，另一隻手從頸部的天突穴向下到胸底鳩尾穴由上至下進行按摩，總共100次。
二、時常地按摩頸部，可以起到活血化瘀之作用：用左右手分開拇指和四指之後，適當揉捏喉部頂上的連泉穴和人迎穴和底端的天突穴各一百下，再接著繼續用左右手有節奏地搓按脖子後面的天柱穴與啞門穴各64下，搓按的時候要抬頭進行。
三、梳洗手臂，梳經絡祛邪氣：使用右手去夾捏在左腋窩下的極泉穴，然後在手臂的內外側用手上下來回地進行梳理，然後按下合穀穴和勞宮穴64下，最好再次用相同的按摩換手進行。
四、伸展頸部，松筋暢骨：雙手放在腰部在慢慢往下壓，雙腳強有力地抓住地面，收緊腹部挺直胸，頸部自覺向上伸展，吸收天地間的精華。

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