都有哪些不同類型的便秘,便秘怎麼按摩快速拉大便?

你是否時常感到肚子脹氣、排便困難？這些看似小問題，長期下來卻可能影響健康和情緒。現代生活節奏快，工作和飲食不規律，導致便秘成為不少人揮之不去的煩惱。今天，作為一名營養師，我來分享幾種簡單易行的中醫按摩方法，幫助大家輕鬆解決這個困擾，同時讓身體保持暢通，活得更輕鬆健康。

不少人會在秋季覺得皮膚乾、輕微上火、大便燥結,甚至是便秘的情況,專家介紹小妙招,緩解秋燥便秘。

早上醒來先空腹喝上一杯溫開水,水溫最好跟人體接近,也可加入適量蜂蜜,蜂蜜有潤滑的作用,讓糞便更快外排;按摩腹部5分鐘,喝完水,靜靜地躺著床上,用手順時針圍繞肚臍按摩腹部,力度不要過輕也不要太重,讓皮膚有一些摩擦感就行;按揉支溝穴2分鐘,從掌腕背橫紋中點處直上4橫指(3寸),在前臂兩骨頭之間的凹陷處,按壓有疼痛感,即為支溝穴。支溝穴是治療便秘的特效穴,用拇指指腹垂直下壓按揉,每天按揉一次,每次2分鐘即可;同時,可多食魔芋、芝麻桑葉糊、菠菜粥、南瓜粥、西葫蘆、秋葵等食物。
不同類型的便秘：

原發性便秘：是指無器質性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。
繼發性便秘：凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘，就稱為繼發性便秘，又叫做症狀性便秘。
一時性便秘：可能是因為旅行、搬家等生活環境改變或精神緊張、煩惱所暫時引起的便秘，或者由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分引起。
頑固性便秘：是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。
順時針揉腹
將手部搓熱後直接放於腹部肚臍周圍，將手大魚際、小魚際、小指外側、指腹等部位依次按壓腹部。也可用碗置於腹部，用碗口依次按壓，也可達到效果。
通過直接刺激腸道，促進腸道蠕動，使大便易於排出。頻率25次/分，操作1分鐘。

點按闌門穴
闌門穴位於前正中線上，臍上1.5寸。用一手食指置於闌門穴，指腹稍用力按揉穴位。
闌門穴是津沽臟腑推拿特有的穴位，其位於大腸與小腸交會之處，點按闌門穴可以激發腸道氣血，推動腸道蠕動。頻率25次/分，操作1分鐘。

掌運帶脈穴至神闕穴一線
帶脈穴位於位於側腰部，章門下1.8寸，當第十一肋骨游離端下方垂線與臍水準線的交點上。用手橫置於腹部，掌根置於一側帶脈穴，向神闕穴（肚臍）推動；而後用四指自對側帶脈穴向回帶至神闕穴（肚臍），如此反復操作。
通過手法直接施術於胃、脾、大小腸等有形臟腑，可促進其氣機升降出入，促進大便排除。頻率15～20次/分，操作1分鐘。
注意事項：自我按摩時要力量適中，切勿用力過大，以免造成臟器損傷。對於有腹部腫瘤、腹痛、動脈斑塊等患者，需及時就醫，避免使用臟腑推拿手法。對年老體弱、中重度骨質疏鬆、久病體虛者，應謹慎使用推拿手法.

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