適合夏天吃的水果有哪些呢？

進入到6月份，氣溫越來越高，很多地區每天的最高氣溫都達到了30度。炎熱的天氣，我們水分流失得更快，尤其是經常待在空調房中，空氣十分乾燥，身體長時間處於乾燥的環境，得不到水分的補充，就會出現口乾舌燥，眼睛乾澀等情況。這種時候我們就要多喝水，給自己補充水分，也可以吃一些水果，既可以補充水分，也能提供營養，讓我們更健康地過夏天。那麼有哪一些水果營養豐富又香甜多汁，適合夏天吃呢？一起來瞭解一下吧。

甜瓜，因為從中醫食療的角度上來講甜瓜性味甘、寒，適當吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用。
草莓，因為從中醫食療的角度上來講草莓的紅色入心經，而夏天正屬心經當令，在夏天適當吃草莓，通過滋補心經而有很好的養心安神的作用。
梨，因為梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用，夏天適當吃梨有很好的潤肺以及解除口幹、口渴的效果。
西瓜,夏天最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發汗多,還可以補充水分,號稱夏季瓜果之王。西瓜屬寒涼之品,素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用;腎功能不全者也不宜多吃,西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃,則寒熱兩不調和,易使人嘔吐。

荔枝,荔枝與香蕉、鳳梨、龍眼一同號稱“南國四大果品”,它所含豐富的糖份具有補充能量,神疲等症狀;荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。一次食用荔枝不要超過10個,多食會令肝火上升,喉幹舌燥,嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。

木瓜去皮後可以直接食用、切成小塊狀水煮或者用來釀酒。木瓜的口感甘甜，具有很高的營養價值和食用價值，而且木瓜樹姿態優美，具有很高的觀賞價值，經常被作為觀賞植物。木瓜很容易被消化，因此，在夏天的時候也可以適當吃些木瓜。

葡萄，它是夏季很常見的水果。葡萄性平，不寒也不熱，具有益氣補血、強筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇的水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定的作用。

另外葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，經常吃對神經衰弱和過度疲勞者有好處。紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者適量少食。

桃子,桃子大家都有吃過吧，它鮮肉多汁、口感清甜，中醫認為，桃子味甘、酸，性溫，有補中益氣、養陰生津、潤燥活血的功效，而且桃子在夏季成熟，夏主心，正是要補養心血的時候。桃子應季養心，民間有“桃養人”的說法。

桃子含水較多，每100克水分占比86%，蛋白質0.9克，碳水化合物12克；加上桃子富含果膠，可以預防便秘；而且桃子性溫，有活血化瘀的功效，對於體內寒凝子宮、或者多吃生冷導致的月經不調、痛經閉經的女性，桃子具有一定的輔助功效。

在炎炎的夏日，我們不妨給自己準備一杯滿滿元氣的桃子茶，用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶，水煎後泡茶飲用，清甜可口，還可以養護心腦血管、活血消積。

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