這些食物“越吃越胖”,減肥不能吃的高熱量食物大公開

日常生活存有著許多特色美食，大夥兒明知道吃完後便會讓自身的休重增長，卻依然一直在吃它。雞排便是在其中一類極為美味卻又極其無法戒除的高熱量食物食品。減肥專家提示我們，除了炸雞排外,還有一些其它食物,熱量更是爆表哦

外食族工作壓力繁忙，想要吃美食、垃圾食物填滿空虛心靈，小心吃下的熱量，已經遠遠超出身體能代謝的！營養師朱瑞君列出15款常見的爆卡美食，從美式披薩到便當、爆米花到臭豆腐通通被點名，她更進一步公開「爆卡熱量排行榜」上的大魔王，跌破網友眼鏡直呼「難怪瘦不了……。」

營養師朱瑞君在粉絲專頁分享15款「NG爆卡美食」，其中外食族最愛的小吃中，像臭豆腐一份550大卡僅排行最後一名，香雞排一份630大卡倒數第二，大份涼麵一碗653大卡，大腸臭臭鍋一份760大卡。而大家愛吃的飯後點心，綜合仙草冰一份774大卡，國民飲料「波霸奶茶」大杯則是788大卡，這些還只是輕量級的爆卡美食。

接下來，魔王級的的爆卡美食，竟藏著外食族最愛吃的便當、麻辣鍋和伴手禮，隨便一份熱量全都波千起跳！其中抹茶蜂蜜蛋糕一份熱量1010大卡，炸排骨便當一份1200大卡，腿庫便當一份1300大卡，麻辣鍋小鍋份量就直逼1416大卡，提醒民眾享用美食的同時，也要注意熱量與營養均衡。

有許多人喜歡去大型量販店購買大份量的食物，甚至一個下午就能將食物嗑光！朱瑞君更一口氣公佈「爆卡美食」熱量排行榜中的前三名都是大份量食物，分別為爆米花奶油口味，吃掉一份大桶包裝，等同吃進1625大卡，再來是8吋大小的巧克力奶油蛋糕，一份2560大卡，最後熱量排行第一名，是18吋超大美式比薩，一份熱量4486大卡。

上面說到的這些食物，吃上一種，都會導致一天的減肥成果付諸東流。想要減肥，就首先要避免這些“熱量炸彈”，不要讓自己的減肥，失敗在這些食物上！健康減肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。多吃蔬菜身體好，減肥又健康，期盼減肥的“吃貨”們千萬不要管不住自己的嘴啊。

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