身體除濕最好的辦法是什麼?按摩哪些穴位可以除濕?

身體除濕通常沒有最好的辦法，不同的人群採取不同的辦法調理以後，恢復的效果有偏差。通常可以通過物理的方式改善，也可以通過藥物的方式治療。
膳食調理

如為輕度濕氣,可通過飲食調理,祛除濕氣。如果出現輕微的濕氣,可以吃一些薏苡仁、赤小豆、蓮子、白扁豆等食物,具有利水消腫的功效,能達到祛除濕氣的效果。祛濕過程中不能操之過急,應循序漸進,一般連續吃1周左右就能起到改善作用;

睡前泡腳

日常生活中人們要養成每天晚上泡腳的習慣，最好是八九點的時候。此時大家一般比較空閒，而且晚飯也吃完一段時間了，不會影響食物消化。每次泡腳15分鐘，能夠促進血液迴圈，溫暖身體，加速排汗而濕氣則會隨著汗液一起排出身體。因此，睡前泡腳是有助祛濕的。
其中，小編提醒，睡前泡腳要注意時間，因為泡的時間太久了，水都涼了就起不到保健效果了。而且雙腳一直泡在涼水了，反而容易導致寒濕之前侵入體內，會加重濕氣。每週可以用一次艾草泡水，有助提高祛濕的效果。

堅持運動

想要趕走體內的濕氣，一定要堅持運動，每天安排合理的時間運動，既可以祛濕又可以保健身體，促進脂肪燃燒，起到減肥塑身的效果。濕氣重的人，總覺得乏力不愛運動，但是越是不運動，體內的寒濕之氣堆積量就會越多。因此，建議濕氣重的人們要堅持運動。

其中，有助祛濕的運動有很多，比如說跑步、跳繩、瑜伽、跳舞、打太極等。人們可以選擇自己喜歡的一種或者兩種運動，每天至少運動半個小時，最多不超過一個小時。堅持下去可以活化氣血，加速氣血循環，增強身體的代謝能力，讓濕氣慢慢排出體外。
蒸汗去濕

體內去濕氣蒸汗是不錯的方法，這裡的蒸汗有濕蒸和幹蒸之分的，這兩種方法都能夠促進身體體內毒素的排出，而且這種蒸汗的方法非常適合一些不喜歡運動的人，這種方法能夠快速的將體內濕氣排出去。

拔罐去濕

好多朋友都喜歡拔罐的方式來去濕氣，拔罐療法是中醫常用的一種方法，它具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質，拔罐的製作方法也特別簡單，非常適合在家自我養護身體，去除濕氣，而且艾葉具有溫經止血，祛寒止痛的作用，對於祛除濕邪也很有療效。

祛濕常按3大養生穴位

天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通於脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。為適應自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化，人體之氣血也隨之內收。血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，腸胃功能加強，人們食欲隨之旺盛，可以從食物中吸收更多營養滋養身體。

按摩豐隆、足三裡、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三裡能補中益氣、通經活絡。以上3大養生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。

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