芹菜真能降血壓嗎, 得了高血壓應該這麼做!

現代社會中，越來越多的人忙於工作，對於自己身體的健康狀況並不關心，很多時候，並不是說不痛不暈就代表沒什麼問題，特別又是像高血壓這種慢性疾病，很難說得准，可能長年不會發病，也可能一個不小心就發病了。很多人都是在感覺到不適之後，才會去檢查。一旦患上高血壓，不加以控制，在沒有藥物的輔助下，血壓便會始終保持在高位，甚至可能危及生命，特別是遇到冷空氣就成了導火線，最終導致血壓爆表。

清明預防高血壓

肝屬木，木生火，火為心，所以在此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一段時期是高血壓的易發期，對此要予以高度的重視。

高血壓是指體循環內動脈壓持續增高而言，並可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床症候群。當血壓波動而升高時，會出現頭痛、頭昏、失眠等症狀。因此，高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的運動與對症擇時服藥外，還要注意飲食調理。下面為大家介紹三款防治高血壓食療方：

1、芹菜汁

鮮芹菜適量。將芹菜洗淨切段，以沸水燙約2分鐘，切細，搗爛取汁，每服1小杯。每日2次，連續使用可見療效。此汁有平肝清熱，祛風利溼之功效。適用於高血壓之頭痛腦脹，顏面潮紅，精神易興奮等。

2、涼拌菠菜

鮮菠菜、精鹽、味精、香油各適量。將菠菜擇洗乾淨，置沸水中燙約3分鐘，撈出投涼，擠乾水分，切碎，加調味料拌食。每日2次。可斂陰潤躁，養血止血，下氣通腸。適用高血壓，便祕，頭痛、面赤、目眩等。

3、荸薺海蜇湯

荸薺、海蜇頭各60～120克。將荸薺洗淨，去皮切片，海蜇頭漂洗乾淨，切碎，共置鍋內，加水煮湯服食。每日1劑，2～3次分服。可清熱降壓，消積化痰。適用於肝鬱化火、風陽上擾型高血壓。

日常保健應多注意這幾個方面

高血壓患者應多多運動，在平時可以根據自己的身體狀況，在專科醫生的允許下，進行一些運動，比如太極、慢跑、游泳、書畫、釣魚等。同時，也要注意自己的住房環境，記得要通風採光，多和鄰居和睦往來，而且，周邊的環境也要安靜。還有，高血壓患者要減少煙酒的攝入，最好就戒煙少酒，吸煙百害而無一利，而適量的酒對血管有好處，但切莫貪杯。

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