腿粗怎麼減?四大最快瘦腿穴位讓你輕鬆瘦腿!

你可能不知道應該怎麼做才能擁有美麗的雙腿，那麼現在我可以告訴你,應該怎麼做!運動專家說，經絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強度的有氧運動後，腿會比平時長一點，這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。位於大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡，運動後敲打膽經5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。

中醫也有相同的方法，可協助改善代謝，中醫師提到「敲打4穴位」，就能緩解氣血不迴圈的問題，有效瘦腿。

中醫師分享敲打大腿的穴道及順序：
1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。
2.風市穴：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。
3.中瀆穴：位於在大腿外側，當風市下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間。
4.膝陽關：在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。

敲打時，手握拳用指關節依序輕輕敲擊，4個穴位算一次，共進行50次。

有的人對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能**膽汁的分泌。

3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

5、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。

6、肝火過旺的人不適合這個方法。

7、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水準，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

文章轉自網路,如有侵權,請聯繫我們刪除：健康頭條 » 腿粗怎麼減?四大最快瘦腿穴位讓你輕鬆瘦腿!