胃食道逆流典型症狀,如何從根源解決胃食道逆流

現代人日常和飲食相關的問題越來越多，有些人經常因為工作忙碌而導致三餐不規律，不吃早餐，晚上吃飯比較晚；也有些人和親友、同事聚會的時候吃得太多，喝酒太多；還有不少年輕及中年男女為了減肥，故意不吃飯，結果餓了就偷偷吃些零食等等，這些不規律的飲食方式可能給胃部帶來較大的負擔，長此以往會引發胃腸的多種疾病。

上班後，你胃食道逆流了嗎？胃食道逆流症狀，不只有「火燒心」啊！在台灣平均每4人就有一個人在逆流⋯

來盤點「胃食道逆流」的各種「非典型症狀」：

1）聲音沙啞

2）喉嚨卡、感覺有異物

3）吞嚥困難（食道發炎、喉嚨痛）

4）慢性咳嗽、清喉嚨

5）嘴巴有酸苦味

6）脹氣、打嗝

7）胸悶、氣喘

8）噁心、想吐

而「典型症狀」常見就是：胸口灼熱（火燒心）、胃酸逆流

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其實，胃食道逆流也可以成為一種文明病，主要是現代人的飲食習慣的改變，加上工作壓力大、久坐少動，以及肥胖和代謝綜合征發病率的提升而增加，因此目前我國受胃食道逆流影響的患者越來越多。

在生活飲食習慣中，抽菸、喝酒、人體老化、腹部肥胖及部分藥物的原因，都可能會造成食道下括約肌鬆弛，如果此時，胃部排空的時間較長，或者愛吃刺激性食物，以及幽門螺旋桿菌感染的情況發生，就會提高胃食道逆流發生的幾率。

如果想避免胃食道逆流發病，最根本還是要從日常生活做起，多留意以下5點：

減肥，控制體重：身體品質指數（BMI）大於24的人，有胃食道逆流現象者為一般人的2倍。

戒菸：吸菸的人，患胃食道逆流的幾率，會比沒吸菸的人高出40%。

儘量少吃刺激性食物，不暴飲暴食：平日飲食不要吃太多、太飽或太快，也不要吃得太油、太甜、太燙或太辣，攝取酒精、咖啡和茶要適度，不然容易刺激胃酸增多、引發胃酸逆流。

規律運動，緩解壓力：運動不但有助減重，也能幫助舒壓，而且也可以鍛煉全身的肌肉群，餐後可以通過散步，幫助消化，緩解壓力。

睡覺時保持頭部墊高：飯後不宜馬上平躺，如果有輕微胃食道逆流情況的人，睡覺的時候枕頭可以稍微墊高，降低夜間逆流的可能性。

若火燒心或胃酸逆流的症狀出現在夜間，比發生在白天，患食道癌幾率會提高10倍以上。若有相關表現，應該到醫院做內窺鏡檢查，確診病因，並通過改變生活習慣，遵醫囑服藥或者治療，千萬不要延誤治療，只有儘快治療胃食道逆流，才不會造成更危險的疾病。

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