肝不好常喝這種水,疏肝又護肝,“肝病繞道走”。

咖啡，當代人的續命神器，據估計，全球每天消費30億杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人們飲用以醒神和提高工作效率。過去的多項研究表明，定期喝咖啡可以帶來多種健康益處。

非酒精性脂肪肝（NAFLD），是最常見的肝臟疾病之一，影響全球約30%的人。肝臟中堆積過多的脂肪是常見誘因，隨著時間的推移，可導致肝硬化和癌症。由於缺乏藥物和治療方法，目前只能通過減肥和健身等生活方式來預防。

日前，泰國瑪希隆大學的研究人員在” Frontiers in pharmacology “期刊上發表了一篇題為” Coffee Consumption and Non-alcoholic Fatty Liver Disease：An Umbrella Review and a Systematic Review and Meta-analysis “的研究論文。
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該研究顯示，在非酒精性脂肪肝患者中，咖啡攝入量與肝纖維化的減少顯著相關，喝咖啡的人，肝纖維化減少33%。

纖維化從醫學上的角度看就是內纖維結締組織的增多。人體身體的任何組織或器官發生纖維化，該臟器的功能在慢慢衰退。肝臟在我們的身體內肩負著新陳代謝的作用。如果肝臟纖維化，肝臟功能就會受到嚴重損害。嚴重的患者甚至會出現肝衰竭或肝癌。因此我們千萬不能小看了肝纖維化這種疾病。
如果出現肝纖維化，一定要進行及時的治療。肝纖維化主要通過藥物進行治療。常見的治療藥物有很多。複方丹參製劑，漢防己甲素，秋水仙堿這三種藥要能夠有效緩解肝纖維化。除了治療之外，我們可以通過一些日常飲食來緩解肝纖維化。

養肝2個字

樂

笑也是有一種有效的消化劑，當你開心大笑的時候，肩膀會聳動，胸部也會擺動，橫隔膜震動。這是的內臟，得到按摩。良好的釋放，可以增加消化液的分泌，笑可以促進，消化道的活動，消化吸收食物，增強腸胃功能，當我們在大笑的時候，很容易增加肺活量，還可以有效消除大量的二氧化碳，銷售，也可以促進呼吸順暢，促進肺功能。

動

促進肝臟解毒，可以通過一些拉伸運動和瑜伽鍛煉，在運動的過程中，體內的能源物質糖的消耗增加，其中一些糖從肝臟通過血液輸送出來。如果肝臟內的糖原份初衷充足，可以連續提供肌肉，是肌肉保持工作。因此運動可以改善肝功能和肝臟健康。

護肝飲品一般包括決明子茶、菊花茶、夏枯草茶、枸杞子茶、女貞子茶、梅花茶以及其他花茶，在使用時需要由專業醫生指導使用，切勿自行盲目使用。

1、決明子茶：歸肝、大腸經，用決明子泡茶喝，可起到清肝明目、清除機體中熱毒邪氣的作用，同時也具有潤腸通便的作用，適當泡水喝可以起到保肝護肝的功效；

2、菊花茶：歸肝、肺經，用菊花泡茶喝，可以起到散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用，可起到保護肝臟的功效，尤其適合肝火旺盛的人；

3、夏枯草茶：歸肝、膽經，具有清肝瀉火、明目、散結消腫的作用，適用於肝火旺導致的目赤腫痛、目珠夜痛、頭痛眩暈等症狀；

4、枸杞子茶：歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的作用，可以用於治療肝腎陰虛導致的虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴等症狀；

5、女貞子茶：歸肝、腎經，具有滋補肝腎、明目烏髮的作用，可以用於治療肝腎陰虛、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、目暗不明等症狀；

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