耳穴控制食欲?飯前按壓耳朵穴位食欲全消

耳朵上有很多穴位，根據中醫理論，這些穴位與我們身體內的五臟六腑及其他器官息息相通。耳穴減肥法的原理是通過刺激耳朵上的相應穴位，抑制食欲、影響胰島素的分泌、刺激新陳代謝和防止脂肪的堆積。耳穴減肥法一般採用針灸和按壓的方式，針刺耳穴必須請醫師操作，而按壓耳穴的方法就簡便多了，可自行操作

減肥要少吃多動已是老生常談！美食當前食慾大開要控制得住實在有困難。一名25歲男子自曝超級容易餓，日漸發福的他向中醫師求診想一解肥胖困擾，診斷發現他胃火旺，容易受便秘所苦，更曾因此送急診，最後靠著服用清熱中藥材才改善症狀。想要瘦身，中醫師也推薦「饑點」，堪稱餐前15分鐘按6下，就能抑制食慾增加飽足感，不妨試試看。

中醫師楊宗翰在《醫師好辣》節目中分享，曾遇過一名25歲男子自爆控制不了食慾，胃就像無底洞般一直想吃東西，即使睡前也要進食才能一夜好眠，家人提醒傷身他還因此大發雷霆。經診斷發現，他胃火較旺、身體需要較多能量，胃酸的分泌導致食慾大開，沒吃還感覺胃脹脹的；再來，他的肚子就像「有一把火」在燒，熱氣往上衝，人也容易變得較暴躁、易長痘痘及有口臭問題。

楊宗翰解釋，上述體質者因胃火旺，消化道之水分容易被消耗掉，常受便秘所苦，男子先前即因肚子爆痛、全身冒冷汗而送急診。所幸後來給予他清熱的中藥材，如石膏、大黃以消滅胃火，也改善他排便及長痘痘問題，控制食慾的能力也提升很多。

想要減肥又控制不了那張貪吃的嘴？楊宗翰也在節目上分享可抑制食慾的「饑點」，就位於耳朵耳骨往下的凹點處，建議在餐前15分鐘可以用拇指、食指按壓6下，即可達到抑制食慾、增加飽足感的效果。他笑著說：「下次聚餐應酬前，眼睛看菜單，手也可以動一動。」

耳朵「饑點」位置

「饑點」位在耳輪腳末端的耳屏旁，雖然叫做饑點，但按摩饑點並不會變餓，反而能夠抑制食欲。只要在飯前15-30分鐘按壓，用感覺得到痛的力道按30-60秒，就可以防止暴飲暴食及過度食欲。

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