經期不能吃什麼?什麼湯藥緩解經期不適感。

痛經常常困擾著很多女性，小編特收集了經期應該禁止喝的3類飲料，其中，經期飲用含咖啡因的飲料會出現乳房脹痛，情緒焦慮、易怒的情況，並且還破壞碳水化合物的新陳代謝，以及人體內的維他命b。
很多女性在月經期間都會出現一些不適的症狀，比如常見的痛經、噁心和腹瀉等症狀。這些症狀和日常飲食有很大的關係，因此在經期一定要忌口。那經期不能吃什麼?

含咖啡鹼的飲品：會使乳房疼痛，造成焦慮情緒、愛生氣與心態不穩，另外更耗費身體存儲的維生素B，因而毀壞了碳水化合物化合物的基礎代謝。

乳酪類是月經疼痛的禍源：如牛乳、芝士、鮮奶油、酵母菌乳、蛋，這種食材會毀壞鎂的消化吸收。

朱古力使情緒失控：朱古力會導致心態更為不穩與嗜糖，除開會長胖以外，也會提升對維生素B的要求。
酸味飲品。清涼解渴的檸檬水、金桔檸檬汁、酸梅汁，促進消化的果醋，月經期間都不宜多喝。中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會將身體耗散的氣、血、津液收斂。喝帶有酸味的飲品，會使月經期間的經血量減少。

寒涼飲品。屬性寒涼的食材一般具有清熱瀉火或解毒的功效，經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎症。這類水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果;茶飲有綠茶、冬瓜茶等，這些食材製成的飲品，月經期間儘量避免。除此之外，需要冷藏的食物，如優酪乳，經期也少食用。

月經期喝紅糖水，不吃桂圓荔枝女性月經期間雌激素與黃體素分泌降低，身體開始因為生理期的出血而快速消耗體力，鐵質流失、體溫降低、血液迴圈差、抵抗力變弱、手腳冰冷、容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、腹瀉、失眠……等等。中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經期不宜食生冷，導致內寒產生，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

月經來潮之前可以適量喝些益氣補血功效的流食，也可遵醫囑配合活血化瘀的湯藥，有利於調理月經週期，緩解經期不適感。

紅棗烏雞湯：月經時會導致血液中的鐵、鈣、血紅蛋白等成分丟失，而烏雞富含鐵和蛋白質，紅棗可以補氣，所以在月經前喝紅棗烏雞湯不僅可以補氣補血，還可以幫助經期女性補充營養，提高自身免疫力。

紅糖薑茶，這個是最常見的一種預防痛經的食物了，而且現在超市有那種直接沖飲的紅糖薑茶，這種的也比較方便想喝的話就直接用開水沖飲就可以了，生薑有著很好的驅寒功效，而紅糖則有暖宮的效果，因此能夠在一定程度上緩解痛經。

紅棗，紅棗是一款大家都喜歡的食物，特別是對女性的身體有著很大的益處，在來月經期間女性會存在缺鐵的情況，吃紅棗能夠説明補鐵還能夠預防緩解痛經的症狀，還有動物血、肝臟、菠菜、瘦肉、蛋黃以及各種蔬菜水果中都含有鐵元素。

榴槤，榴槤堪稱“水果之王”，不過不是每個人都能接受榴槤特有香氣的，但是其性熱，活血散寒，緩解痛經功效極強，並且還能改善腹部寒涼症狀，促進體溫上升，特別適合有痛經症狀的女性食用，對於喜愛榴槤的女性來說是一個預防痛經的佳品。不過大家需要注意榴槤一次性不能食用太多，需要控制否則就會引發身體出現燥熱的情況。

鯽魚湯：含有大量的優質蛋白、礦物質等，能夠快速被身體吸收和利用，給身體補充能量，改善經期貧血的情況。

活血化瘀的湯藥：溫經湯、少腹逐瘀湯等中成湯藥添加了多味藥材，有溫經散寒、化瘀止痛的功效，女性在月經來潮之前遵醫囑適量飲用，對於減輕月經來潮後的疼痛、腹脹等症狀均有一定效果。

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