經常憋尿的人會怎麼樣?喜歡憋尿會得尿毒癥嗎?

一般情況下，人在出現尿意時，此時都會到廁所排尿，及時將尿液排出體外，否則人會一直感覺到下體不適。然而，生活中，並非所有人出現尿意後都會及時排尿，很多人還有憋尿的習慣。但是，憋尿本身容易對機體健康造成影響，甚至還會引發某些嚴重的疾病。那麼，長期憋尿，會帶來哪些健康隱患呢？
損傷膀胱功能:控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉中，如經常有意識的憋尿，會使神經功能產生紊亂，使膀胱逼尿肌緊張減輕，導致排尿困難，造成尿瀦留。假如經常性的憋尿，不但會導致膀胱括約肌鬆弛，出現功能障礙，還極易造成尿失禁，治療起來很困難。

引起尿路感染:尿液在體內停留時間過長，尿液內帶有的細菌不能及時排出體外，極易誘發膀胱炎，還會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎功能。

前列腺炎:研究表明，前列腺炎的一個主要原因是由尿路細菌通過前列腺管逆行至前列腺引起的感染。

誘導膀胱癌:尿液在膀胱內停留時間長，有毒有害物質長期刺激膀胱粘膜上皮細胞，可誘發膀胱癌。資料證實：排尿頻率越低，患膀胱癌的風險越大。有憋尿習慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為憋尿會增加尿液中的致癌物刺激膀胱的時間。

保養膀胱的方法通常有以下幾種

排尿時注意,膀胱最主要的一個功能就是排尿，男性朋友們，你們尿尿的時候，是否出現過這種情況，尿完尿之後，會有尿液留在褲子上，這就是因為你在排尿的時候，壓迫了尿道，阻礙了尿流，所以男士排尿時，要儘量把褲子脫得足夠低，尿完之後，最好輕輕的捏一下陰囊的下面，因為陰囊是最有可能儲存尿液的地方，這樣才不會尿到褲子上。

不要憋尿,因為長期憋尿會患尿毒癥，因為尿液儲存過多，超過了膀胱的容量，尿液可能會回流。另外，尿液長時間不排出，會對盆腔造成刺激，抵抗力下降，尤其是男性朋友們，更值得注意，因為長時間憋尿，會造成前列腺肥大，患一系列的前列腺疾病。

多洗熱水澡、做盆底訓練，都有助於膀胱功能的恢復，能夠促進膀胱血液、盆底血液迴圈，加快盆腔、膀胱前列腺等部位炎症的消退，對防護膀胱都起到重要的作用。

鍛煉方法：

首先迅速收縮、放鬆盆底肌肉，每次持續5秒，連做6組，每組間隔5秒；
然後繼續重複一縮一放動作，每次持續10秒，連做6組，每組間隔10秒；
最後，緊縮盆底肌肉，維持20秒，做6組，每組間隔20秒。每天最少2次訓練，堅持3~6個月可見效。

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