睡醒之後就感覺全身無力、特別累，這是怎麼回事呢？-健康頭條

睡覺能緩解身體疲勞，可以幫助恢復體力。特別是在很累的時候，睡一覺起來就會感覺精神抖擻、容光煥發。但是也有一些人，在睡醒之後就感覺全身無力、特別累，這是怎麼回事呢？那麼接下來我們就一起來瞭解一下吧。

一覺醒來很累可能是氣虛引起的，也有可能是血虛導致的，患者需要在專業醫生指導下應用藥物治療。

氣虛

氣虛通常是因為身體素質差、久病不愈等原因引起的，患病後患者會出現自汗、頭暈目眩等症狀，部分患者還會出現一覺醒來很累的現象，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，常見的藥物有四君子顆粒、玉屏風顆粒等。

血虛

血虛通常是由於思慮過多、先天體質差等原因所導致，患病後患者會出現毛髮乾枯、頭暈眼花等症狀，部分患者還會出現一覺醒來很累的現象，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，常見的藥物有歸脾丸、四物顆粒等。
缺乏睡眠

若長期熬夜，睡眠時間過少，導致大腦休息不好，對精力的恢復造成影響，睡醒就可能會覺得很累。建議保證充足的睡眠時間，不要熬夜。

壓力大

若精神壓力很大，心情煩悶焦躁，即使在睡覺時大腦神經元也處於緊繃的狀態，睡醒後就會很累。應調節精神，適當放鬆，睡覺前用熱水泡腳。必要時應遵醫囑服用鎮定安神的藥物。

缺鈣

氣血不足就會導致體內血液迴圈慢。體內缺少鈣物質和維生素，也有可能會導致身體出現全身無力的情況。可以日常生活當中可以適量的補充鈣片，在飲食上多吃一些含維生素高的食物。

貧血

貧血的人常常會感覺到渾身無力、頭暈，特別是在睡醒之後症狀會加劇。平時可以在醫生的指導下，適當的吃一些補氣益血的藥。在飲食上也應該多吃一些高蛋白質、高維生素、高纖維的食物，比如瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子等，這些食物都具有補氣益血的效果。

放假狂歡

如果第二天不用早起，相信不少人都會將“晚睡晚起”進行到底，徹夜的放縱與狂歡後再睡上大半天，這種做法不僅會讓你覺得累，還會影響機體免疫力和各臟器的機能，一時的放縱換來的可能是疾病的纏身，可謂得不償失。

發作性睡病

發作性睡病表現為睡眠品質不高、睡眠時間長，這種情況也會導致醒後出現不解乏，而且在不應該睡覺的時候隨時都可以不分場合、不分時間地點的睡覺。該病治療以藥物、認知行為和心理治療為主。

一般而言，用於改善睡眠品質的食物，首先是糖水，可以提供大量血清素，幫助睡眠；其次是小米，具有催眠的作用；再者就是豬心，富含蛋白質可以用於糾正失眠狀態；還有核桃，富含磷脂，對於人體大腦具有保健作用；最後，全麥麵包也可以幫助睡眠。

睡醒之後就感覺全身無力、特別累，這是怎麼回事呢？