白髮的位置告訴你身體那個部位有病.及時調理五臟可改善

古人雲“髮為血之餘”，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。主食中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白，頭髮白的地方不同，代表身體反生病變的地方不同.

如果年紀輕輕就長白頭髮？若非遺傳性白髮或已到一定年紀而長的白髮，白色煩惱絲和身體健康有關聯。

1.兩側鬢角：肝火旺盛、氣血不足、壓力大
作息要正常，少熬夜、早點睡，適當的抒發自身壓力。

2.頭頂、後腦杓：腎氣虛弱、過度勞累、情緒緊張
可多食用黑色食物，並搭配慢跑、健走等低強度運動。

3.前額：脾胃失調
需要攝取足夠營養素，三餐飲食正常，進食速度要放慢。

內文也分享「養髮小秘訣」，包括多攝取黑色食物，頭皮按摩、用木梳梳頭，同時要維持睡眠充足，運動的好習慣也不可少。

事實上，不是老了才會長白髮，營養師也曾提到，營養不足、不良生活習慣與壓力也是導致白髮增生的原因。下麵就為您分享改善白髮的飲食秘訣，讓你擁有一頭烏黑秀麗的髮絲：

1.優質蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的基底，而酪胺酸是黑色素的原料，可多吃肉類、魚類、蛋類、豆類等補充優質蛋白質。

2.維生素B群
維生素B群幫助能量代謝，但壓力大時容易流失，尤其如果缺乏B1、B2、B6、B12，容易有早發性白髮出現，可多攝取綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽等食物補充。

3維生素E
具有抗氧化效果，可減少壓力性白髮，攝取芝麻、堅果、好油來補充。

4.礦物質鋅
鋅是合成黑色素的重要原料之一，可食用肉類、牡蠣、蝦等食物獲得。

5.鐵質
鐵質可將氧氣運送全身，促進頭髮健康生長，推薦豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝等食物。

6.銅
銅也是生成黑色素的必要原料，像是可哥豆、黃豆都可以幫助攝取到銅。

最後需要注意的是壞心情也會促使白髮生長,所以我們對生活必須保持樂觀的態度，保持著愉悅的心情，生活壓力不要太大，要是老憂愁的話，會讓我們的頭髮變白，古代有著一夜愁白了頭就是壓力太大，傷心所導致的。大家平常可以對照著看一看自己哪個地方長有白髮，然後對應著做好保健工作。平時要保持規律作息，保證有充足睡眠，避免熬夜，不抽煙，不喝酒，保持適度運動，養成良好的生活習慣。注重頭髮養護，不能用劣質的洗髮水，減少燙髮和染髮次數，這樣能減輕對頭髮帶來的傷害。夏季出門時必須戴上帽子，避免頭髮受到強烈紫外線照射。每天早晨或晚上睡覺前對頭部按摩，能促進頭皮血液迴圈，為毛囊提供充足營養，改善長白髮問題。

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