現在，生活水平普遍提高了，在飲食上也發生了很大的變化，如果經常吃大魚大肉，會增加脂肪的攝入，從而減少吃粗纖維食物，使體內的毒素長期積累無法排出。隨著時間的推移，一些疾病如糖尿病、高血壓、甚至是癌癥，這些疾病是毒素長期積累的結果。所以，我們可以多吃一些能清除體內毒素的食物，從而保持健康的身體.在日常生活中我們難免會積累毒素。長時間持續下去對我們的身體有害。因此我們在日常生活要多註意排毒，那麼排毒的食物有哪些呢？
排毒食物有哪些
海帶
海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得多。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
苦瓜
苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
哈密瓜
哈密瓜當中有豐富的核糖酸以及生物防治酶，可以幫助人們加快新陳代謝，促進體內毒素的排出，同時也能起到保護腎臟的功效。再有就是哈密瓜當中的維生素c在一定程度上能夠解毒抗衰老。特別是月經期女性適當的吃一些哈密瓜，不僅能夠補血，又能夠排毒。
現在很多人因為經常吃一些過於肥膩以及辛辣刺激性食物，自己又不喜歡參加體育鍛煉，長時間下去體內就會積累很多毒素。這不僅會影響到個人形象，另外機體健康也會受到極大的危害，所以在出現這種問題之後，首先應該糾正自己不良的生活習慣。另外平常也應該適當的吃一些芹菜，苦瓜，哈密瓜等食物。
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