男性功能是非常重要的,怎樣才能提高男性功能呢？

很多男性朋友在年輕的時候精力旺盛，性生活也非常的有精力，每天感覺都有用不完的力量，但是由於年齡的不斷增大，身體也出現了各種各樣的問題，性生活也受到了一定的影響，所以每天他們都非常的煩悶，希望可以恢復到原來精力旺盛的時候，男性功能是非常重要的，那麼，怎樣才能提高男性功能呢？

　　治療打鼾。

身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行，陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。

　　吃深色水果。

深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。

　　練習提肛。

英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閒暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

　　吃點黑巧克力。

黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

多行走

男性陰莖勃起神經和下身運動神經關係非常密切，男性多走路能讓盆底肌得到鍛煉，增強性能力。另外女性走路時會帶動胯部運動，有利於瘦身而且讓會陰部肌肉得到鍛煉。所以說堅持走路能提高性生活時的滿意度。

震顫式點腳尖

踮腳尖能讓小腿後肌肉強有力的收縮，促進局部血液迴圈，讓下肢血液回流變得更加順暢，讓陰莖得到充足血液供應，可延長陰莖勃起時間。男性解小便時踮腳尖，能讓排尿變得更加順暢而且可鍛煉盆底肌。

千萬不要熬夜

平日白天工作本身就累了，晚上儘量少熬夜，最好就是在23點前入睡，保持第二天的精力和精神能夠充沛。夜間身體的休息足夠，白天身體就可以高效運轉，不會容易就產生疲累，能夠有效地去除疲勞感。

熬夜不僅會影響到自身激素分泌的速度，還會使得身體發福，代謝下降，疲勞以及精神不振。所以，改善熬夜的習慣，可以讓你增強免疫能力的同時，還可以讓你保持好的精神狀態。

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