燥邪致病,應對“秋老虎”，要注意怎麼防溫燥。

“秋老虎”是指入秋以後，降雨減少，三伏天的暑熱未散，天氣逐漸由濕熱轉變為燥熱，此時的天氣就像老虎一樣蠻橫霸道。

燥邪與熱邪結合，在這個階段很容易感受溫燥之邪。燥邪傷津，孩子就容易出現皮膚乾燥、口鼻幹癢、口乾舌燥、口舌生瘡、流鼻血等症狀；體內津液不足就容易出現大便幹甚至便秘的情況。
正所謂“久睛無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥”，就是這個意思。

秋天正是自然界中陰氣增強，陽氣減弱，天氣漸涼之時，應少吹空調，少開電扇，少吃生冷。經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；常吃生冷可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

燥邪的分類

燥邪致病，分溫燥與涼燥。

一般認為，初秋有夏之餘熱，秋陽以曝，燥易與熱相合侵犯人體，人易感溫燥；而深秋，近冬之初寒，西風肅殺，燥易與寒相合侵犯人體，人易感涼燥。六淫之中，風邪、火邪、暑邪歸為陽邪；寒邪、濕邪歸為陰邪，這五種邪氣的陰陽特徵表達得都很分明。但燥邪， 一般不提其性質是屬陰還是屬陽。這是為什麼呢？

燥邪容易傷陰，人們普遍感覺燥邪更偏陽邪。但問題是：燥邪多發於秋天，氣候乾燥地區更明顯，比如中國的西部、西北部。這些地區到秋天氣候已經很涼，從這一點看，燥邪又偏陰邪。所以說，燥邪的性質並不容易區分陰陽。 但前面既然提到燥邪有分溫燥和涼燥，那麼比較合理的分法應該是：溫燥之性偏陽，而涼燥之性偏陰。

秋藕
有小夥伴就有疑惑了，為什麼是秋藕？感覺一年四季都可以吃藕呀，因為成熟時間是每年9月到10月，此時,蓮藕非常香脆,汁液豐富。中醫認為，生藕性寒，甘涼，能清熱潤肺、滋陰潤燥、生津止渴、消淤涼血。而烹飪過的熟藕，性味由涼變溫可養胃滋陰、健脾益氣、補血止血。

菊花茶
菊花性微寒，味苦、甘，能疏風清熱、平肝明目、降火、除秋燥。注意：菊花性微寒，長期飲用易損傷陽氣，造成胃腸不適、腹瀉等，因此體寒、脾胃虛弱者及兒童、老人、孕婦等慎用。菊花茶雖好，但也有不適用人群，一定要根據身體情況來服用喲～

運動，緩一點
入秋後，是運動的好時節，此時，運動適合“緩”一點。適宜的運動，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，還能夠釋放和緩解不良情緒，從而“緩秋刑，斂神氣，使肺氣清，應秋氣養收之道”。運動量不宜過大，以“緩”為原則，不能大汗淋漓，順應秋季“養收”的自然規律。八段錦、站樁、太極拳、五禽戲、慢跑、呼吸操等，都是較為適合秋季的運動。

慢跑，能加強人體呼吸和血液輪回功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。
運動可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸煙的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！

情緒，笑一點

秋季，是一個情緒易於波動的季節，很容易出現“悲秋”情緒，此時，要謹記“笑一笑”，以免心情壓抑。
悲憂易傷肺，入秋後，應注意精神調養，做到內心寧靜，心情舒暢，切忌悲憂傷感，同時，還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

每天笑一笑，不僅可以保持美好的心情，還有助於宣肺，笑能使肺擴張，改善通氣功能，使呼吸更通暢。
經常笑一笑，可以讓人的情緒保持愉悅，遇到傷感的事，也應主動予以排解，忌憂鬱惱怒。
同時，笑還可以吸收更多的氧氣，進入身體，讓身體的每個細胞，都能獲得充足的氧氣，有益健康。

文章轉自網路,如有侵權,請聯繫我們刪除：健康頭條 » 燥邪致病,應對“秋老虎”，要注意怎麼防溫燥。