為什麼會出現春困呢？這些症狀當心是疾病預警.

進入春季之後，春困就像“傳染病”，人們經常哈氣連天，很多人出現了無精打采、頭暈腦脹、手腳無力等情況。雖然春困是人體生理機能隨季節和氣溫變化的轉換而自身調節的一種生理現象。但要警惕以下幾種疾病，也會出現春困的症狀.

好不容易送走了漫長的寒冬，迎來生機盎然的春天，人卻整天昏昏欲睡，無精打采，俗話說“春困秋乏夏打盹”，那麼，為什麼會出現春困呢？

春季氣溫回升，血液迴圈加快，大腦的血液和氧氣供應相對較少，人們常會感到困倦，民間稱之為“春困”。中醫認為，清陽升則頭目清，平時喜歡吃生冷、滋膩食物或者喜歡飲酒的人，脾胃功能比較虛弱，加上春季濕氣較重容易困阻脾陽，以致清陽之氣不能上升至頭目，以致春困。

這些症狀當心是疾病預警

貪睡且皮膚發黃

危險徵象：肝可能出問題了當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。

支招：平淡飲食，限酒。肝臟是1個需要“養”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡可能減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟侵害較大，因此對有肝臟疾病的人酒是1定要戒的。長時間進食過油的食品會導致脂肪肝的產生，因此要控制脂肪的攝取。長時間感覺疲勞、乏力、困乏，請及時救治，以避免引發肝病。

貪睡伴面色蒼白

危險徵象：貧血

疲乏、困乏是貧血最多見的症狀，還可能伴隨頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是由於貧血導致肌肉或神經系統缺氧而至。現代人雖然食品已非常豐富，但由於吸收、烹飪等緣由，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，春困即將來襲 出現6種症狀當心是大病徵兆，可能會導致貧血產生。

支招：補點鐵。出現上述症狀可以到醫院檢查1個血常規或貧血4項就能夠明確診斷。盡可能去除引發缺鐵和貧血的緣由，病因醫治對糾正貧血的效果、速度及避免其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑醫治。

春困怎麼辦？

一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放鬆狀。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或二點。

二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有週期性，剛剛睡著時睡得最深，之後又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

三、睡醒的時間帶影響起床後精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠週期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發，因此固定將鬧鐘調在九十分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。

四、起床後別忘了為大腦上發條。起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。

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