火龍果怎麼吃排宿便,紅白火龍果緩解便秘吃哪個?

白心火龍果和紅心火龍果，對於緩解便秘兩者的區別不大。火龍果是日常生活中常吃的水果，不僅果肉鮮美，而且營養也非常豐富，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、鈣質、花青素，以及人體所需的多種營養物質，而且大量的果肉纖維，能幫腸道加快蠕動，促進消化。

兩者的區別是口感不同，紅心火龍果吃起來更甜一些，口感更好，而白心火龍果比較清淡，建議對於追求低糖的朋友購買，兩者的價格也不同，紅心火龍果要稍微貴一些。就營養價值來說，紅心火龍果的糖分多，但營養成分少，白心火龍果的糖分少，營養成分相對比較高。
紅火龍果、白火龍果的功效區別，具體如下：

口感不一樣，紅火龍果比白火龍果口感更為甘甜。而甘是入脾經和脾胃的，在增進消化能力、健脾開胃方面紅火龍果略優於白火龍果。

紅火龍果當中富含的胡蘿蔔素比白火龍果相對多一些，所以在提高視力水準、緩解視力疲勞方面，紅火龍果比白火龍果因為多出了胡蘿蔔素，在緩解視力疲勞方面的功效比較強。

紅顏色比白顏色較深，紅火龍果當中富含有較多的花青素，在抗氧化、抗衰老方面也比白火龍果略微強。

補充營養物質：不管是白色火龍果還是紅心火龍果，其中都含有豐富的營養成分，比如碳水化合物、維生素、纖維素等，還能夠為機體的活動提供能量，對身體健康有一定的好處。

火龍果怎麼吃排宿便

一般建議在飯後1到2小時吃水果，直接食用新鮮火龍果就可以取得潤腸通便的效果。對於便秘的人來說，還可以將火龍果和優酪乳一起製成水果奶昔，優酪乳中的乳酸菌可以調節腸道功能，有助於更好地緩解便秘。此外，還可以將火龍果和蜂蜜一起吃，可以更好地加速腸道蠕動，改善便秘。

火龍果的皮也可以吃

很多人不知道，火龍果的皮也是可以吃的，火龍果皮裡面含有大量的蛋白質、維生素和碳水化合物。可以把果皮洗淨之後直接吃、榨汁喝，也可以切絲之後涼拌，吃起來清甜爽口，但是不要加熱，否則會流失很多營養。

涼拌火龍果皮

把火龍果外表上的枝葉去掉，清洗乾淨；用削皮器把最外面的表皮削去薄薄一層，然後將火龍果一切為二，把果肉挖去，留下果皮；將果皮洗淨，切絲，放到淡鹽水中泡一下；撈出控水，依個人口味放白醋、糖，攪拌均勻即可。

火龍果冷凍後口感獨特
切開的火龍果肉，如果吃不完的話，除了放入冰箱冷藏起來，還有一個小妙招，就是把火龍果切成小塊，放到冷凍室，注意分開冷凍保存。等到吃的時候取出來，粒粒分明，吃起來像雪糕，清涼解渴。

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