測量血壓的正確方法和步驟,這樣測血壓才準確

現在醫學都在不斷的發達，有很多的家庭都能夠自己去量血壓了。但是在量血壓的時候，有很多的家庭都有錯誤的測量方法，導致量出來的血壓都是不夠準確的。不正確的方法，不但會耽誤到老人的身體健康和真實的血壓情況，而且自己也會形成習慣以後都會影響到最終準確的判斷。

量血壓前要有五分鐘以上的適度休息，測量之前三十分鐘應避免喝含有咖啡因的飲料、運動與抽菸，患者也不能有尿意，必須在檢查前排空膀胱。雖然《二○一七新版高血壓臨床指引》沒有特別提到，但大吃大喝或肚子痛有便意時，也不要急著量測血壓。

正確的血壓測量步驟與注意事項

第一步：適當準備

1. 心情平緩，坐在有靠背的椅子上，雙足著地， 至少休息五分鐘以上
2. 測量三十分鐘前不可抽菸、運動、喝含有咖啡因的飲料
3. 解放膀胱，排光尿液
4. 不可在測量血壓時和受測者交談
5. 厚重衣物要脫掉，以利壓脈帶固定
6. 測量時若有移動身體，不能當作紀錄

第二步：適當的血壓量測技術

1. 使用衛福部登記合格、定期校準的血壓計
2. 量測的手必須有穩定的支撐
3. 壓脈帶高度要和心臟同高（大約是胸骨中線， 兩側乳頭連結高度）

第三步：適當量測，以符合高血壓診斷的需求

1. 兩手皆要量測，採數值較高的那隻手的量測結果
2. 兩次血壓量測間隔至少一到二分鐘
3. 若使用聽診方式量測，可以利用充氣後橈動脈沒有搏動的最低血壓為收縮壓，若使用水銀式血壓計，囊球洩氣速度應保持每秒2 mmHg 左右

第四步：適當記錄正確血壓

1. 記下收縮壓，如果使用水銀式血壓計，第一段柯氏音為收縮壓，第五段柯氏音為舒張壓
2. 在高血壓藥物服用前量測血壓

第五步：平均量測值

以至少每天兩個時段、量測二次以上的血壓，將其平均，做成血壓紀錄

在高血壓的診治與管理中有哪些建議？

（1）在高血壓的診治與管理中，除了測量診室血壓、進行動態血壓監測外，建議患者進行家庭血壓監測。

（2）建議高血壓患者選擇按照標準方案進行過準確性驗證的上臂式示波法全自動電子血壓計，並根據上臂周徑選擇大小合適的袖帶。

（3）家庭血壓監測每日早、晚各測量2～3次，間隔1 min，取平均值。初診、治療早期或雖經治療但血壓尚未達標者，應於就診前連續測量5～7 d；血壓控制良好時，每週測量至少1 d。

家庭血壓測量是提高高血壓知曉率的有效手段，因此，建議沒有診斷高血壓的家庭成員也應在家中定期測量血壓，每年至少測量1次 ；如果家庭血壓未達到高血壓的診斷標準，但水準較高，為130～134/80～84 mmHg，則應增加血壓測量次數，每月至少測量1次血壓。

（4）高血壓患者要積極進行家庭血壓監測，包括目前接受降壓治療的高血壓患者，以及目前血壓正常者 ；高血壓患者要選擇合適的血壓計及袖帶等附件。

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