減肥期間有什麼好的控制食欲的妙招呢?

終於將減肥計畫提上了日程，也擬定好了一周的減肥餐，甚至規定了什麼時間去運動，但每次看到朋友圈發的美食圖片，聞到街角咖啡店飄來的奶香味，就管不住自己的嘴，似乎每個減肥失敗的例子裡總有飯後的一道甜點在禍害，“管不住嘴”是造成肥胖的元兇，那麼，減肥期間有什麼好的控制食欲的妙招呢?
所以要減肥就要合理搭配，控制飲食可以讓你的減肥效果更加明顯，常按摩以下幾個穴位，可以幫助控制食欲哦，快試試吧~

耳穴饑點

位置：位於耳朵靠臉的一側，突起處下方的凹陷部位，也就是耳屏外側面,耳屏遊離緣下部的小隆起,
作用：此點對胃有雙向調節作用，在饑餓時按壓此穴能夠緩解饑餓感從而抑制食欲。
腸胃向控制食欲下丘腦發出饑餓信號時，人就會有進食欲望，按壓饑點能夠起到阻止信號傳遞的作用，從而抑制食欲。

耳穴內分泌物

位置：位於屏間切跡內，耳甲腔的前下部，約距屏間切跡邊緣0.2釐米處，即耳甲18區。
作用：選擇合適的按壓方式，能夠控制下丘腦的食欲控制中心減少饑餓激素的產生，能夠增加產生飽足感的激素並加快新陳代謝。所以起到抑制食欲的功效。

不進便利店

女性基本都是衝動型消費的人群，一旦進入便利店，看到想要吃的九會忍不住買，既然不能抑制食欲就要避免誘發食欲的事情發生。

用小容器吃飯

用小容器吃飯，會給人視覺上吃得多，這樣就會避免盛太多，也能控制食欲，減少使用過量的幾率。

每天保持2500毫升水

每天的新陳代謝是離不開水的參與的，所以一定要喝水，排出體內垃圾毒素，飯前多喝點水，可以增強飽腹感，有效阻止你吃太多。

飲食葷素均勻

有些人以為減肥就是不吃肉，其實這樣反而會越來越肥，減肥就是要吃肉，蔬菜，水果，只有葷素搭配均勻，滿足身體最基本的營養，才會促進新陳代謝，更快瘦下來。

專注做事

你想你是在什麼情況下容易想吃東西的，一般都是比較閑的時候，比如看電視，逛街，這種情況下，吃點零食更有滿足感。當你忙碌起來了，專注做事情的時候，你的注意力就會在專注的事情上面，很多時候你感覺不到饑餓，甚至感到饑餓也不想去吃，就這麼任性。所以，我們日常生活中不要讓自己太閑了，多忙碌起來。

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