清暑熱的方藥有哪些?教你怎麼消暑養生 ?

對於我們來說，夏天最怕的大概就是上火。體內火氣直線飆升，讓你一起床就感覺頭昏腦脹，吃什麼東西都覺得沒有勁、沒有食欲，而且你身上是不是會冒出一些不適狀態：比如說牙疼、喉嚨痛、長痘痘等等。在這個時候，不妨試試這些方，讓你這個夏天消暑降溫。
多喝清涼消暑茶

炎熱的夏季，太陽光照射強烈，且空氣的濕度較大，所以人體中汗液的蒸發會處於一個加速的狀態，而在不斷出汗的過程中，會使得人體內的無機鹽、水分隨著汗液而排出體外，因此人體便很容易出現中暑的症狀。

因此，在炎夏多喝點水是很有必要的。而中醫認為，在喝水的時候加點“料”，不僅能有效的為人體進行水分的補充，同時還能輕鬆消暑防病!

另外，中醫理論認為，暑熱易致病，而其類型分為濕熱和幹熱型，這兩種都會使得身體內損耗大量的水分，若得不到及時的補充人體便容易出現中暑的症狀。其中，針對濕熱型在茶飲中可以選擇具有清熱降暑功效的菊花、金銀花茶。而對於幹熱型暑熱則可以選擇滋陰潤燥的茶飲，其中西洋、麥冬便是不錯的選擇。

此外，對於一些體力工作者、室外施工人員，多喝點綠豆茶便是極好的防中暑的方法，因為綠豆性寒，具有極好的清熱解毒的功效，因此是消暑的必備飲品。

薄荷

薄荷性味輕揚升浮、芳香通竅，功善疏散上焦風熱，能夠清頭目、利咽喉，對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有幹、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

飲食宜清淡

飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等，也可用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入粳米中一併煮粥，擱涼食用。

二豆蓮荷粥
具體做法是：荷葉1張，洗淨後煎湯取汁；綠豆、白扁豆、蓮子各25克，粳米100克，以荷葉汁煮粥。

龜苓膏：緩解咽喉痛

龜苓膏，大家都不會陌生。其性溫和，不涼不燥，能夠對付因天氣炎熱造成的心煩口燥、咽喉痛、小便短澀等另外，它還是年輕人的“戰痘神器”。

龜苓膏的名字來源於它的主要原料，傳統配方的龜苓膏以烏龜（龜甲）和土茯苓為主要原料，配以黑涼粉、甘草、金銀花、蒲公英、羅漢果、槐花、梔子、白芷等中藥材，釆用提取、濾漿、勾兌、燉煮、冷卻等傳統技藝精製而成。現在市面上有龜苓膏粉出售，既簡單又方便，可以滿足大家自己動手製作龜苓膏的願望。
按壓曲池穴能退熱 祛暑

曲池穴，人體保健要穴，該穴的排毒功能特別強。現代研究認為，曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓。同時，發熱中暑，咽喉、牙齒腫痛等病，也可按壓曲池穴，能起到退熱祛暑、止痛的功效。

將肘部彎曲並且夾緊，肘窩會有一條顯著的橫紋，這條橫紋盡頭，就是曲池穴的所在。每天按摩曲池穴3~5分鐘，力度要達到酸痛的感覺，就能達到很好的退熱、祛暑、止痛等效果。

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