淘米水,泡牛奶浴能變白？醫爆:最有效的美白是避免被曬

美白真的是我們畢生的目標了！整個亞洲地區，我相信沒有女生不想擁有一身白白淨淨的皮膚吧。無論是貴價的美白精華，還是各種從小就聽說過的偏方，都恨不得一一嘗試。特別是一些美白偏方，那些能隨口就說出來的，你至少試過一種吧！它們都有效果嗎？到底會不會損傷皮膚？今天就來深扒五個“天然美白偏方”，它們不但都沒效果，小心還會毀容呢！

一、淘米水洗臉

這方法到底是誰想出來的，為了促進環保事業的進行？淘米水用來洗菜澆花確實很環保，但拿它來洗臉，這是哪門子美白方法啊？淘米水裡只有非常非常非常少的溶出澱粉、蛋白質、礦物質、維生素……少到可以忽略不計的那種，本質上就是個含水量 99.99% 的水。如果拿水洗臉就能美白的話，為什麼你天天洗臉，還是沒有白呢？

二、敷檸檬片

醫師指出，檸檬片本身富含維他命C，具有美白護膚、抗氧化、延緩衰老、提高免疫力等效果，是營養非常豐富的水果，但是蔬菜水果中的維他命C大多是水溶性、大分子的右旋維他命C，若沒有經過萃取與處理，直接塗抹在皮膚上難以被吸收，「幫助不大，風險倒不小」。

醫師進一步說明，檸檬、萊姆、柚子、柑橘類、芹菜、香菜、胡蘿蔔、無花果、佛手柑等水果中都含有感光物質「呋喃香豆素（furocoumarin）」，當皮膚接觸到「呋喃香豆素」又曝曬到陽光時，會引起光毒性反應，造成「植物日光性皮膚炎」，導致皮膚發炎、紅腫甚至起水泡，最後形成黑色素沉澱。

他提醒，民眾若要用蔬果敷臉，記得敷完臉後要將臉洗乾淨再出門，以免得不償失。

三、小黃瓜
坊間流傳小黃瓜有美白功效，小黃瓜中的黃瓜酶還可舒展皺紋、滋潤肌膚，對此，醫師回應，小黃瓜的美白效果如同敷檸檬片，成分很難直接被臉部吸收，幫助不大，也不具保水功能，黃瓜的水分很容易就乾掉，除皺效果也無明確根據。

四、生蛋白
網路曾經瘋傳可用生蛋白敷臉，就能美白、保濕跟縮小毛孔，不過醫師認為「完全沒什麼用」，頂多生蛋白中的水分能稍微補水，但無保水功能，且隨著蛋白乾掉，水分就沒了。

他也解釋，蛋白乾掉後會讓皮膚感覺緊緊的，讓人誤以為有肌膚變得緊緻、毛孔縮小的錯覺，如果民眾希望能保濕、縮毛孔，「乖乖敷面膜或塗保濕還比較有意義」。

五、喝醋、蔬果汁
醫師指出，想美白要預防黑色素沉澱和抗氧化，蔬果中的維生素C能抗氧化、還有抑制黑色素形成、幫助傷口癒合、促進膠原蛋白合成、活化免疫、預防壞血病等功能，建議民眾可以多食用香椿、糯米椒、甜椒、小番茄、苦瓜、花椰菜和菠菜等蔬菜，或是芭樂、奇異果、木瓜、柳橙、草莓等水果。

六、泡牛奶澡
香醇可口的牛奶拿來泡澡可以美白嗎？醫師透露，牛奶主要成份是水和蛋白質和其他營養成分，並不具備美白功效，且蛋白質分子較大，就算拿來塗在臉上也無法被吸收。

七、珍珠粉敷臉

肉絲初中的時候，盛行用珍珠粉+綠豆粉敷臉祛痘，說可以清熱去毒，每次敷完之後都發現，誒怎麼臉好像白了很多？難道珍珠粉也能美白嗎？但是洗幾次臉就發現又回到原來膚色了。長大後上了化學課才知道，珍珠粉主要的成分就是碳酸鈣，並沒有什麼美白成分，跟它一樣成分的東西還有什麼呢？就是你家牆上的牆皮……敷完珍珠粉之後臉白，是因為皮膚殘留有碳酸鈣粉末，不是真的變白了。

最有效的美白是避免被曬

UVB（致黑）高峰期是上午10點-下午4點，這個時間段不出門，就能避免一大部分被曬黑的可能。（出門要儘量要陰涼處）如果需要進行長期在戶外活動，一定要使用高強度防曬。因為紫外線能被沙土、混凝土和雪反射，反射的紫外線增加了總曝光量！所以就算在陰影處，不塗防曬劑也會被曬黑！物理遮擋任何時候，在戶外活動，不管春夏秋冬，物理遮擋都是必要的！可以有效隔絕大部分紫外線侵害。紫外線強的時候，建議大家帽子、圍巾/面紗、墨鏡、防曬傘，全副武裝都穿上

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