私處護理部不當是誘發婦科疾病的重要因素，例假日不適、黴菌性陰道炎、貧血等疾病與私處密切相關。當然私處的護理除了外在的清潔與護理以外，日常生活中的飲食業是相當重要的。那麼有哪些食物可以起到保養陰道的作用呢？
1、加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝 酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中 的緊張情緒，減輕心理壓力。
2、多吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
3、補充葉酸
通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等，從而有效預防和減少宮頸 癌的發病率。
特別提醒，由於葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。
4、紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
陰道乾澀吃什麼好呢?
第一款陰道乾澀吃了好的食物是蟲草燉烏雞，要準備烏雞肉，冬蟲夏草，薑片、蔥段、胡椒粉、雞蛋清等，先是將蟲草用溫水洗淨，烏雞宰殺，洗淨，再放入鍋中汆一下，取出，再將蟲草一半放雞腹，放燉盅中，放入雞湯，再加入薑、蔥、胡椒粉、食鹽，上籠蒸到肉熟爛，揀出蔥、薑，出籠就可以了。
第二款是蓮白燉烏雞，是要準備烏骨雞，白果，淨蓮子，糯米等，再將烏骨雞宰殺，洗淨，焯一下，白果也去殼，洗淨，再全部食材一起放入烏骨雞肚內，置入沙鍋內，加入適量水和食調味料，大火煮沸再用小火慢燉到煮爛食用。
第三款是黃芪燉烏骨雞，是準備黃芪，烏骨雞，調味料，先是將烏骨雞宰殺，洗淨，焯一下，再將洗淨的黃芪放入烏骨雞的腹中，放到沙鍋裡面，然後注入適量的雞湯，調味料，再用文火燉煮到熟爛就可以了，味道非常的美味
第四款是泥鰍蝦肉湯，是要準備泥鰍，還有生蝦肉，再洗淨，放入鍋內，加適量的水，煮熟，最後放入調料，每晚臨睡前，吃肉喝湯，連服十天為一療程。
平時忌辛辣食品、海鮮發物、甜膩食物。忌煙酒。要多食用含維生素B豐富的食物，例如、大豆、小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。含維生素B多的水果有:番茄、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子彌猴桃等。另外，大蒜含有一種名為“蒜素”的天然殺菌物質，有抗真菌的特性。
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