最快的祛濕氣方法是什麼?每天只需幾分鐘，除掉身上濕氣，健康又漂亮！

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪。這是為什麼呢？因為濕氣遇寒變“寒濕”，遇熱成“濕熱”，遇風為“風濕”，所以體內有濕氣，遇到體外的邪氣就會裡應外合，糾纏不清，導致各種疾病的發生。

夏季是排濕寒的最佳季節，尤其是從現在開始到下個月的三伏天，最近進入毒五月，蚊蟲都在蠢蠢欲動，我們身體內的濕寒也被這股熱，有外排的祛濕，最近一動就一身汗，最然黏膩難受，但把汗發出來，總被悶在體內的好。

有句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人都疑惑，這段期間陽氣很旺為啥還要養陽，養陽跟祛濕又有啥關係？這樣不是更火上澆油嗎？

實際上，夏季容易出汗，“陽加於陰陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，我們之所以能出汗，是因為陽氣在後面推動著陰從身體內出來，這就是汗，所以出汗多了，傷的不僅是陰，還有陽氣，所以在我們大汗淋漓之後，都會覺得很疲憊，這就是傷了陽氣，況且濕寒也會從汗液內帶出，祛濕的同時也離不開補陽。

日常祛濕的好辦法分享給大家：

泡澡泡澡是緩解壓力，使人放鬆的好方法，我們可以用溫熱的水泡澡，或者加入祛濕除寒的藥食兩用的中藥材泡澡都可，但是後者祛濕效果更好。另外，以下泡澡方法用來泡腳可以起到相同的效果。不過需要注意的是，泡澡時間最長不宜超過30分鐘；有心臟病、糖尿病、皮膚損傷的人不宜泡澡；泡澡要掌握好水溫，38~40℃為宜；洗澡水變涼不宜再泡，用淋浴沖洗乾淨，並立即擦拭乾淨、穿好衣服、避免吹風、注意保暖。
艾葉泡澡：
新鮮艾葉40克左右，清洗乾淨，放入鍋中加水煮沸，倒入浴缸中，放洗澡水，晾至溫熱時泡10分鐘，正常淋浴即可。艾葉屬於極陽的性質，可以有效去除體內的濕氣和寒氣，還能殺菌、美容等。所以體內有濕的人每週用艾葉泡澡一次，直至症狀有所緩解之後隔幾周泡一次，濕氣帶來的症狀大部分緩解之後，偶爾泡一次除濕即可。

生薑泡澡：
生薑100克，洗淨，去皮，切片，放入鍋中加水煮成薑汁，倒入浴缸中，放洗澡水，晾至溫熱後泡澡20-30分鐘。生薑的氣味辛烈，祛寒濕、殺菌的效果好，可以促進新陳代謝，暢通氣血。
適當飲用祛濕茶

祛濕茶能夠緩解體內濕氣，可以選擇一些補脾胃祛濕藥食兩用之物，一是能夠幫助我們健脾胃，加強脾胃運化功能，利水祛濕，二是沒有那麼傷害身體。
可以取紅豆、芡實、茯苓、大麥、薏苡仁做成小茶包，放入杯中加沸水沖泡，每日1-2次，可以健脾祛濕，排毒養顏。
紅豆：消腫除脹，解毒健胃，調節血糖，預防結石
芡實：補脾止瀉，固腎補精，補中益氣，除濕止帶
大麥：健脾和胃，利水消腫，寬胸下氣，消暑解渴
薏苡仁：解毒散結，清熱排膿，舒筋除痹，健脾利濕

分享排濕的幾個穴位。那不管是用艾灸，還是按摩的方法，只要堅持，都可以起到事半功倍的效果。
我們都知道，祛濕的關鍵是要健脾，脾運化好了，那水濕就容易代謝出去。那我們健脾少不了陰陵泉穴。
我們先找到陰陵泉穴，如果體內有脾濕，按這裡會非常疼。但是，我們要堅持每天按一按，最好選擇在上午9-11點這個時間段來按摩疏通陰陵泉穴，因為這個時間段正好是足太陰脾經值班的時候，這個點按效果會更好。那堅持按慢慢的你會發現疼痛在減輕，說明啊，脾濕在好轉。建議大家最好每天按10分鐘以上。

按完陰陵泉穴，再找找脾經上的祛濕大穴，大橫穴。大橫穴在腹部，從肚臍眼開始，往旁邊量2個三橫指寬，按壓有酸脹感，這就是大橫穴。我們食指、中指併攏，揉按大橫穴3-5分鐘，不僅可以幫助排濕，還可以促進腸胃消化，特別是腰腹部肉比較多的情況，想減脂的小夥伴，一定要多按按。

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