怎樣減肥才是好的辦法,韓國凍齡女神孫藝珍的減肥必殺技

提起來孫藝珍，大家肯定都非常熟悉，除了演技好之外，形象也是萬里挑一的角色，甚至還有“漂亮姐姐”的稱號！

自從出道以來，孫藝珍飾演的角色每個都不一樣，但是每一個角色都堪稱“絕美”，經常引得無數小夥伴羡慕不已！孫藝珍自己也說：作為一個演員的開場，我要維持好自身形象的決心。

孫藝珍是這樣說的，也是這樣做的，所以至今出道近20年，孫藝珍的形象從來沒有差過，尤其是身材，更是凹凸有致，38歲的年齡出演偶像劇，90斤重的身材堪比18歲，讓很多人羡慕不已！

韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮，實在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認天生麗質可能會有影響，但後天努力運動和配合飲食絕對是不可或缺。無論是身形突然變圓潤，或是生產後長肉，她們都總是能快速減肥變瘦，到底背後菜單和秘密是什麼呢，這次就為大家公開凍齡女神孫藝珍的減肥必殺技。

孫藝珍：最好的減肥菜單就是開心的運動和吃

孫藝珍入行近20年，一舉手一投足都散發著女人味。入行至今，孫藝珍都保養適宜，身形依然又瘦又性感，

讓粉絲都十分好奇她的減肥健身秘密，當你以為會是什麼都不能吃的減肥方式時，她告訴你最好的減肥餐單就是開心地吃和運動。

孫藝珍在她的IG經常分享食物照，她亦承認自己是個吃貨，所以她不支持盲目節食。如果想吃就應該開心地吃，不要帶著「吃了會胖」的心態享用食物，

因為吃東西本身應該是一件開心事。下一餐懂得吃得收斂健康一點就好了，如果偶爾也會有罪疚感，也可進行間歇性斷食。

孫藝珍會進行間歇性斷食（輕斷食）來減肥，每個月可選一星期來嘗試「18：6」斷食法，即18小時空腹，6小時進食，時間可按自己的生活習慣制定。輕斷食能讓腸胃有充分休息，再重新調整身體機能，從中減肥。

運動方面孫藝珍說自己是個十分愛運動的女生，每週至少會運動3天，每次最少40分鐘，這個習慣已經維持10年多了。

而TRX就是她最愛以及覺得最奏效的運動，她曾經在綜藝節目中分享過自己的TRX動作組合，大家可以跟著試試一起做啊！

普拉提對鍛煉身體各部分肌肉群的效果十分顯著，它不會使人練出過大的肌肉塊，而是在使肌肉得到充分伸展的同時塑造曲線。所以你看，現在在孫藝珍身上就完全找不到之前胖過的痕跡。

不會練壯，適宜減肥

普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，改善外觀正常活動姿勢、強調對核心肌群的控制、配合正確的呼吸方法的一項全身協調運動。因為更講求肌肉控制和拉伸，所以不會練出發達的肌肉。所以普拉提更適合現代女性，既可以減肥，增加線條美感，但是又不會練壯。

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