對控制食欲有很好功效的穴位有哪些?

隨著生活、工作壓力越來越大，現代許多人選擇通過吃東西來發洩，從而易導致暴飲暴食，對身體和心理都造成不利的影響。

因此，可以通過按摩穴位，可降低食欲、平緩情緒，有效控制飲食，防止過度進食，輕鬆告別暴飲暴食，還可以消脂減肥！

百會穴

位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。

地倉穴

位置：這個穴位位於嘴角左右兩側0.5毫米處。
瘦身作用：當胃部處於高溫狀態下時，我們的食欲就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。所以，當你明明已經很飽但又想吃東西的時候，不妨多按摩這個穴位。

便秘點

對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。
位置：耳輪內側上方
功效：促進腸胃運動，消除便秘。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

內分泌點

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。
位置：耳輪內側下方
功效：增加飽足感，促進新陳代謝。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

捏饑點—可以控制饑餓：這是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

捏神門—可以避免壓力產生的食欲：神門穴對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

捏胃點—能夠減少控制腹部脂肪堆積 ：一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化分解多餘食物。方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

控制食欲伸展運動

1.兩手在頭上方合併，慢慢伸向體側。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側。這時候，抽出肩膀的力量，輕鬆愉悅。

2.彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側。另一側也同樣如此。這個動作，有利於舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對於肩膀酸痛也有很大效果!

3.兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。

4.一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。

5.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕鬆運動。

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