寒冬到！身體這七個部位別著涼，否則易損耗陽氣

初冬季節，風寒漸盛,這幾天可真是凍壞了小夥伴們,氣溫一下飆低到十幾度,小姐姐們都拒絕短褲了,長衣長袖速速套起來,看來溫度還是比風度重要.到了冬季，呼呼的冷風一吹，臉蛋都被吹得生疼，很多人都會說，“我不留神被冷風給吹了”，之後就容易發熱、頭疼、鼻塞。《黃帝內經》認為“風者，百病之長也”，尤其是冬天的風，還帶著一股寒氣。

每個邪氣為患，風邪總得參與一下“助紂為虐”，我們常聽到的風寒、風熱、風濕，無論哪個都與風有關，而且風具有飄忽不定，遊走的特性，在身體裡竄來竄去，引起疼痛。

我們身體中，有幾個部位，一旦受寒受風，會表現得特別明顯。容易使各器官或功能損害。

醫師說，保暖部位首重「背部」，因為主身體的陽氣，是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，不但易引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀，就中醫的角度看，背部主督脈，身體五臟六腑的穴位都在此，許多風寒發生，往往從背部開始。

除了背部之外，「脖子、肩膀、肚臍、膝蓋、腳底」等部位主控著身體機能運作，一旦受寒，容易使各器官或功能損害。陳建霖提醒，寒氣入侵是許多疾病源頭，唯有保暖，才可避免因受寒而產生的疾病。另外，他也建議冬天睡前可多泡腳，可加生薑或艾葉，增加血液循環，若不方便，單泡熱水也可達到舒緩效果。

醫師提醒，這7個部位天冷務必做好保暖：

1.脖子
脖子上有風池穴、風門穴和風府穴，是寒邪最易入侵的門戶，所以脖子要保暖，特別留意不要吹風，建議可圍圍巾，擋住風寒。

2.肩膀
肩膀受寒就會產生痠痛，建議避免肩膀外露受寒，睡覺時最好被子要能蓋住肩膀，維持溫暖。

3.背部
背部主陽氣，建議最好能搭披風或是穿著背心，加強背部保暖，守住體內陽氣，有效避免寒氣入侵身體。

4.肚臍
肚臍受寒就容易腹瀉，產生腸胃問題，建議要穿著肚臍保暖的衣物，睡覺時也要蓋好住肚子，尤其是小孩容易踢被子，可考慮讓孩子圍上腹兜保暖。

5.腰部
腰為腎之府， 腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風後極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子；晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱；必要時可選擇護腰帶加強保暖。

6.膝蓋
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冷天膝關節周圍供血就會減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。因此，天冷後最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。

7.腳底
俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐人體這個“大廈”， 但它遠離心臟，血液迴圈易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易發冷。因此，冷天一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥；每坐2-3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液迴圈。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

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