在日常生活中，有許多方面都需要我們注意，比如飲食、作息和心態。只有擁有一個健康的生活習慣，我們的身體健康才會得到保障。稍有不慎，就會患上一些常見的心血管類疾病，比如心肌梗塞。
心肌梗塞並不是一個少見的疾病，它混跡于人群，會讓病患的心臟負擔因此加重。同時，心肌梗塞致死率也是非常高的。很多患者初期並不瞭解心肌梗塞，對它也沒有作出相應的治療。
什麼是急性心肌梗塞？
急性心肌梗塞又稱“急性心肌梗死”，即因冠狀動脈發生嚴重、持久的心肌缺血或缺氧導致部分心肌急性壞死。若未得到及時治療可能會導致患者休克甚至死亡，儘快搶救及護理干預對急性心肌梗塞患者的預後和生存品質具有重要意義。
需強調的是，如何正確認識心肌梗塞，並在前期採取有效的干預措施，在心肌梗塞的預防和治療中起著至關重要的作用。
為了防患於未然，一定要遠離以下几個容易誘發心肌梗塞的因素。
1、便秘
一說到便秘的表現，想必生活中很多人都經歷過，特別是上班族每天長時間久坐，活動量很少，進而便會減慢腸胃蠕動的速度。而且有部分人還存在飲水量少的表現，由此便會出現便秘的症狀，而當便秘問題發生之後，排泄的過程中，患者往往會存在過度用力的行為，進而給血管增加壓力，導致心臟部位血液供應不足，最終就會誘發心梗。
2、不注重保暖
有些年輕人只要風度不要溫度，哪怕進入到了溫度較低的秋冬季節，穿著仍舊很單薄。尤其是本身就有血管疾病的人群，冬天到來之後天氣嚴寒，活動量減少，血液流動的速度減慢，與此同時，血管彈性也會有所下降，長此以往便容易出現血液粘稠甚至堵塞的問題，使得心臟部位缺血缺氧。先是引起胸口憋悶呼吸困難的症狀，如果沒有重視起來，甚至會誘發心梗的嚴重後果，危及生命。
3、過度疲勞
臨床調查資料顯示，最近幾年心肌梗塞的發病呈現出了年輕化的趨勢，有些人只有三十幾歲，但是卻被心梗所糾纏，誘因之一就是長時間工作。因為人體各個器官都需要足夠多的時間休息，一旦長期工作，而且不管體力還是腦力工作，都會給心臟增加負擔，導致血管狹窄甚至硬化，由此一來無法及時的提供心臟所需的血液，最終就會誘發急性心梗。
4、飲食不健康
心肌梗塞之所以出現，跟飲食也有密切的聯繫，比如經常吃高脂肪高熱量的食物，促使血脂濃度升高，血液粘稠度增加，進而形成血栓，堵塞血管。因此為了防患於未然，大家必須得遠離油炸燒烤類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能加速代謝，疏通血管。
不明原因的疲乏
猝死並不是老年人的專利，年輕人也會發生。很多年輕人工作壓力較大，常出現疲勞，屬於正常情況。但如果出現不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應警惕猝死的發生，這種情況可能是由於心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年輕人中比較多見，通常見於感冒1~2周後，出現疲乏、胸悶、乏力等症狀，極易引起急性心衰。這種情況下應嚴禁重體力活動，臥床靜養。
心肌病多是遺傳性疾病，早期不易察覺，出現症狀時多已發生心肌結構的不可逆改變，如心臟擴大、心肌肥厚等，非常容易引發猝死。因此，當出現不明原因的疲乏、胸悶時，應高度警惕心肌炎、心肌病的發生。
心肌梗塞不是小病，一旦發生就很難挽回了。所以平時一定要注重預防。還要注重身體的鍛煉，生命在於運動，要堅持做運動，以自己身體能接受的程度為宜，堅持每天鍛煉。
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