女性宮寒怎麼調理?怎麼防止宮寒,注意什麼?

宮寒不僅是指某種症狀，中醫學對患者各種臨床症狀的總結，例如月經週期延遲，月經量少，顏色黑，有血塊，月經停止不行的月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛緩解的白帶稀少量多的嚴重不育，懷孕後胎兒發育遲緩等典型症狀主要表現如下。
很多女性貪涼快,在辦公室開著空調一整天,回到家裡又會繼續開著空調,一段時間後，突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐,怕冷、畏寒，好像宮寒了.
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常待空調房女性易宮寒怎麼辦？

1、別坐在空調下麵
如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

2、在辦公室備外套或披肩
比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

3、受寒後補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

得宮寒容易，日後懷孕不易

我們都知道，子宮是女性孕育生命的搖籃，受精卵也是在子宮內生長發育的。對於大部分女性所偏愛的短裙短褲、露臍裝、露背裝等等，女性朋友確實爽了，涼快了，不受酷熱的困擾了，可這些服飾由於對腰部沒有足夠的保護，加之周圍的空調過冷，特別容易讓子宮受不了。

還有一些女性在夏天基本沒法離開冰箱，冰西瓜、霜淇淋等連連不斷，這些食物確實在物理上讓人降溫了，可對於子宮來說卻是一種折磨。子宮就像是一塊肥沃的土地，一旦陷入冰涼，任何生命也無法順利生長。所以，對於年輕女性，尤其是走在備孕路上的女性們來說，仔細呵護我們的子宮就顯得尤為重要。

防寒妙招：

1、多吃補氣暖身的食物：例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補：中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、宮廷暖宮羹：這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

4、健走：這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

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