失戀為何那麼痛苦?如何走出失戀的陰影

失戀後的痛苦，失過戀的人都知道，正在失戀的人更是體會深刻。那種天天吃不下飯，睡不著覺，眼淚不由自主往下掉的情況，不是誇張，是真的。

那種聽到對方說“分手吧”，“我不愛你了”，“我愛上別人了”……之類的話時，是真的會整個人發抖，沮喪崩潰到絕望的。

但是你有沒有想過，為什麼會有這麼激烈的反應？為什麼會這麼痛苦？你要找找原因，才會對症解決，才好知道自己如何癒合，知道如何走過失戀時的艱辛。

人生的路途上遇見一個心動的人，跟對方談起了戀愛，以前的獨立性格彷佛瓦解了，時時刻刻都想跟對方膩在一起，那種安心感就像從未擁有過，巨大的渴望讓妳彷佛變得貪婪，妳可能把這種化學作用稱為「愛情」，而心理學家則有另一種解釋。

▲大部分人無法定義愛情，心理學家有解答。

印第安那大學健康行為博士艾蜜莉．納高斯基（Emily Nagoski）表示，人之所以會深陷在愛情裡，主因只有3個字，那就是依附感。從小這感受被視為「生存的要件」，也解釋了為何失戀的感受就像活不下去，比失去工作要痛苦多了。

▲失戀時悲傷會非常巨大，但也要學習如何度過難關。

她解釋，依附感是演化後產生的情緒機制，人類在生產時經歷的痛苦，彷佛就是與自己的一部份剝離，這也是就是為人父母後，會感受到孩子就是自己的心頭肉，而孩子也會產生依附感，渴望親近照顧自己的大人，這樣的情緒是促使人類追求自身的完整狀態。

▲依附感會隨著人生階段而轉移，但需要的渴望會從嬰童時期就留下。

進入青春期之後，對於父母的依附感會轉至對同儕，接著就是讓許多人心神嚮往的愛戀物件，而依附行為也會啟動對方的依附機制，變成相互作用，包括眼神接觸與肢體。

所以當我們失去依附感時，會覺得心碎，其實失去父母的疼愛跟失戀的痛苦，幾乎是同一種情緒，就是「依附感」被剝奪了。

▲確實失戀會帶來極大的痛苦，但振作自己也很必要。

因為這種感受是從嬰兒時期開始，如果小時候沒有人照料，等同無法生存，這樣的情緒會延續到我們成人之後，雖然長大後我們可以獨立活下來，但失去依附感等同「彷佛死亡會降臨」的情緒，所以才會如此痛苦。

然而要如何降低失去依附而帶來的巨大空虛與不安全感？強迫自己獨立不容易，也未必是一種最好的方式，事實上，安全感無法由自己給自己，有一種解法就是-選擇和懂得關懷別人的人交朋友，藉由學習「如何關心別人」或是「接受別人的關心」，會從中得到一個踏實的答案。

結語:人的痛苦都是源於本身的，痛苦往往都是自己造成的，和別人其實沒有特別大的關係，當你覺得痛苦時，與其埋怨別人讓你痛苦，不如調整自己的心態。當你覺得失戀了，自己的心都碎了，可實際上，你的心臟還在你的胸膛裡活蹦亂跳著，你的呼吸也還是正常的。所以，“無事秋風悲畫扇”，有的時候，你的痛苦只是源於你自己捏住了自己的心臟不願放開而已。

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