天然維他命,合成維他命哪種好?

維他命，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維他命在體內的含量很少，但不可或缺,這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物中獲取

網紅理科太太透過募資平台販售綜合維他命，將各種營養品濃縮成1小顆膠囊，等於吃1瓶強抵12瓶，不到1週已累積超過3千萬，引發各界熱議。有專家針對裡頭的營養劑量提出質疑，不過，另有醫師則以不同角度分析整起事件，產品名稱為「太空人」，但實際上太空人是為了因應環境而不得不取用合成飲食，生活在地球的我們為何要放著天然好吃的食物不吃，還改吃加工產品。

針對近期網紅販賣維他命事件，兒科急診醫師謝宗學在臉書分享看法，自己不是營養師，無法對「太空人維他命」的成分提出意見，但也沒有要幫這款維他命募資做宣傳。他指出，這類的營養補充品，自己抱持著「只要不傷身，有沒有療效大家可以自由心證、各自解讀」的態度，畢竟是食品不是藥品，本來就不該有特定的療效。

▲醫師強調，就算科技已十分進步，還是建議大家能吃天然食物就盡量不要吃合成或加工品。（圖／取自免費圖庫pexels）

謝宗學說，看完文宣後，他覺得有點違和感，直到看到募資已經超過3千萬台幣，「難道只有我對於『太空人』3個字覺得有點突兀？」醫師解釋，太空人為了能在宇宙或其他行星長時間存活，無法像生活在地球的我們從多種天然食物取得均衡的養分，因此才利用科學方法將多種營養濃縮成簡便的飲食，以利在困難取得天然食物的環境中快速得到足夠、完整的營養素，這是因應環境不得不為的取代作法。

「對於生活在地球的我們，真的有需要放著好吃的天然食物不吃，反而改吃人工合成、克難的太空食物？」謝宗學質疑，這種狀況就如同有一個人穿著太空裝、戴上頭盔走在台北街頭一樣突兀，雖然仔細看過文宣內容，可以了解「太空人維他命」團隊選擇製作這項產品的初衷，但心中的違和和突兀的感覺仍然揮之不去。看到短短幾天就募資超過三千萬元的實績，或許有這樣感覺的人實屬於少數。

謝宗學強調，不管科技再怎麼進步，可以吃天然食物盡量不吃人工合成、加工食物的想法

合成維他命:人工從原料（如植物）中分離出某種分子，然後再重新組合它們，製造純粹的合成維他命。

天然維他命:天然維他命是直接萃取自動植物的組織，通常極少破壞它們的基本分子結構.天然維他命通常效力較低。

需要注意的是許多所謂的天然維他命，實際上並非完全天然的；而是混合了天然的和合成的維他命，成為「半天然」維他命。添加合成營養素，能增強效力或穩定性，也使得每粒膠囊的營養素劑量標準化。

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