天氣冷颼颼，身體哪些部位保暖最重要-健康頭條

「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍壞了，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。

中醫理論認為，身體有幾個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳。

因為冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液迴圈不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下重要身體部位的保暖

很多民眾常覺得怎麼穿都不暖，很可能搞錯保暖方向，若要讓全身暖起來，肚臍、肩膀、腳底的保暖最重要。

陳潮宗解釋，肚臍是人體先天氣血彙聚之處，除了多穿點衣服避免肚臍著涼，也可以善用暖暖包保暖肚臍；肩膀和脖子之間則有風門穴，寒邪之氣容易由此入侵，因此最好戴條圍巾、披肩，確保肩頸保暖。

另外，很多人上半身穿很暖，卻沒有穿襪子，也可能讓保暖功虧一簣。陳潮宗說，腳底是身體末梢，距離心臟最遠，務必穿襪子保暖，全身就會跟著暖起來。

陳潮宗指出，氣溫驟降對人體心血管、呼吸道都是一大衝擊，除了外在衣著，食補上也建議多以薑、麻油入菜，像是在燉煮的湯類、火鍋中加入薑片，或以薑泥搭配肉類一起烹調，可以快速增溫、增加身體熱能。

冬天吃什麼食物驅寒?

大豆

營養成分比較齊全，其中的蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症，但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

羊肉

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，一直是公認的冬季禦寒的食物，還有進補壯陽的功效，男人們應該多吃羊肉。

狗肉

含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。

天氣冷颼颼，身體哪些部位保暖最重要