天天戴口罩臉上瘋狂長痘,傳授你幾招抗痘秘方!

疫情當下，口罩不得不戴

可是，口罩長時間佩戴後

痘痘總是動不動就出來搞事情。

平時相安無事，一到重要時刻，立馬找上門……

別說大場合，最近回溫，加上口罩悶著，原本十天不長一次痘，現在跟它天天見

要敢手賤擠一下？這滿臉痘印、痘坑留定了……

那麼為什麼會長痘痘呢？

這是因為大家每天戴著口罩，面部形成了一個比較封閉的環境，皮膚潮濕造成細菌滋生，使痘痘加重。

中醫師分享針對不同體質調理的5種抗痘秘方，也提醒，容易長痘痘的人，有3種食物要盡量避免，像是高油、高糖或高油等刺激性食品；若仍反覆生長，還是要交由醫師診治為佳。

昌盛堂中醫診所中醫師張辰珮說明，痘痘學名為痤瘡，在中醫古籍中又稱為「皶、痤、面皰、肺風粉刺」，是青春期常見的皮膚病，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症，多數發生於面部或是皮脂腺分佈密集、皮脂分泌旺盛的部位；在西醫觀點是因皮膚油脂分泌過盛、油水不平衡等，也與個人體質相關。

張辰珮提到，以中醫觀點而言，面部痤瘡的生長位置可粗略判斷身體狀況，像是長在下巴，較多與子宮卵巢內分泌問題相關；長在鼻頭、鼻翼附近與腸胃有關；左臉頰可能肝火旺盛；右臉頰則是肺熱導致；而額頭大多是心火旺、思慮過度等，但以上也僅是概略劃分。

痤瘡的成因複雜，大多數由數個臟腑經絡相互影響而成，張辰珮強調，以實際綜合的症狀判斷為準，若有相對應的患者不要自行對號入座，應交由專業中醫師做評估。

不過，張辰珮也呼籲容易長痘痘的患者，盡量避免以下食品：

第一、啤酒、冷飲、奶製品及生菜沙拉，容易造成痰濕體質，使體內溼氣循環不良，代謝下降或內分泌失調。

第二、高熱量、高糖、高脂的食品，如：蛋糕、麵包、餅乾等加工食品。

第三、炸雞、披薩、餅乾、燒烤、烤炸辣等刺激性食物。

張辰珮建議，若上述食品偶爾食用，但隔天仍冒出痘痘且口乾舌燥，平時可多吃涼、平性的蔬果，像是白蘿蔔、冬瓜、白菜、菠菜等等；或是帶有黏液可以滋陰的食材，如：秋葵、地瓜葉、蓮藕等。

張辰珮指出，中醫藥物著重於體質調整，起初會以消炎藥物如金銀花、蒲公英、連翹、黃芩、黃柏等清熱藥，進行處理局部發炎症狀來治標，再依據痤瘡生長的型態伴隨的症狀，分類為不同證型，加入調整體質的方藥來治本，以下大約分成5種：

一、 肺熱壅滯：痤瘡紅腫明顯，可能伴隨上呼吸道症狀如鼻塞、較濃稠顏色較深的鼻涕，更嚴重的人可能在天氣熱時會比較容易流鼻血；使用貝母、桔梗、魚腥草、浙貝母、桑白皮等藥材。

二、 肝火過旺或肝氣鬱滯：俗稱的酒糟肌膚大多屬於這一類型，通常伴隨情緒煩躁、易怒、容易緊繃焦慮，或是心情鬱悶，可透過情緒起伏來觀察；使用平肝、疏肝理氣藥物，如：玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黃芩等藥材。

三、 心火過旺：伴隨夜間容易失眠多夢，容易心悸，手心溫度通常比較高，除了長痘痘也容易長口瘡或是唇泡疹；使用蓮子心、梔子、淡竹葉等藥材。

四、 脾胃濕熱：膿皰樣的痤瘡，腫痛且不時伴隨膿液滲出，可能還有消化道症狀如腹瀉、打嗝泛酸、便祕等等，嚴重者甚至伴隨胃食道逆流如火燒心的症狀 。可使用蒼朮、薏苡仁、茯苓、澤瀉等健脾利濕的藥材。

五、氣滯血瘀：痤瘡顏色較暗沉且時日已久，痘疤較難褪去，女性多伴隨經痛及經行血塊。使用活血化瘀藥如丹參、赤芍、桃仁、紅花、紫草等藥材。

另外特別注意的是

減少化妝！少化妝！少化妝！

重要的事情說三遍！

長期佩戴口罩本身就空氣不流通，如果化妝，更容易堵塞毛孔，容易引起皮膚炎症和敏感。建議在佩戴口罩期間，減少化妝，甚至不化妝，保持素顏。

每日清潔面部 選擇清爽類護膚產品

每日增加清潔面部次數，減少出面油，且選擇清爽類型的護膚品，保持面部皮膚乾燥。防止死皮細胞、油脂和污垢堵塞毛孔,導致細菌滋生,引發粉刺。

我們要做好預防疫情的措施，也要做好口罩下肌膚的保護措施，等到疫散雲開，摘去口罩的那天，臉蛋兒上依舊潔淨無瑕，光滑如初！

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