天冷貪吃!常按這個穴可有效抑制食慾

入冬以來，不少小夥伴抱怨：怎麼天兒一冷了，饑餓感就一陣一陣地，總覺得肚子餓，而且還很容易長膘。

餓得快，吃得多，這冬季的“魔咒”，就沒有辦法打破嗎？

食欲大增是因為……

在冬天，周圍環境溫度降低了，我們的身體為了抵禦寒冷、保持體溫，於是智慧地想出了2個法子：

一種是減少身體的熱量損失，比如增加脂肪保溫層，也就讓是食物更容易消化吸收，更容易變成脂肪，這就是很多寒冷地區的動物體脂肪高的原因。

第二種方法就是利用特殊的進食動力機制：多吃食物。因為在“吃”這一動作發生時，我們也在消耗身體的熱量，從而增加產熱，這就是為什麼吃完一碗牛肉麵以後，會覺得渾身暖和。

一邊是旺盛的食欲，另一邊是容易囤積的脂肪，似乎發胖勢不可擋，但對付它的辦法，還真有。

天氣一冷控制不住那張嘴，關不住的食欲使熱量不斷下肚，過了一個冬天要有身材橫著長的心理準備。中醫師指出，耳朵與經絡臟腑有著密切關聯，透過按壓4個穴位具有降低食欲、產生飽足感，還有提升免疫力的效果，平時也能拉一拉、揉一揉達到放鬆與提神。

耳朵上佈滿穴道，事實上都對應著身體各部位，按壓耳朵穴道具有提升免疫力、減重等效果，平時也可揉揉、拉提耳朵達到提神、放鬆心情的作用。簡單4穴位，藉由三餐飯前30分鐘或夜晚有強大食欲時，以指腹按壓30下即可達到抑制效果：

1. 胃點：位於耳朵中央，可緩解胃痛、按壓後可促進消化酶分泌，防止脂肪堆積。
2. 饑點：位在耳垂上方，按此穴位可降低食欲。
3. 耳神門三角窩：位於耳輪上、下角分叉上方，可安定情緒，能對抗饑餓時的暴燥。
4. 內分泌點：位在耳朵下方，會分泌飽足感激素，也能促進新陳代謝。

另外建議冬季,儘量多吃高蛋白食物，保持飽腹感

從物理的角度來講，高蛋白食物的分子較大，不容易被消化吸收，在體內停留的時間較長，可以很好的維持飽腹感，能有效的控制食欲。並且蛋白質還可以間接抑制脂肪的形成。

最最重要的是，蛋白質不會一直在體內停留，也不會大量的轉化成脂肪，除去人體正常需要以外的部分都可以被代謝掉，好吃長不胖說的就是它！

常見的高蛋白食物有這些，

動物蛋白：牛羊肉、雞鴨鵝肉、各種奶和蛋類；

植物蛋白：大豆類如黃豆、黑豆，乾果類如瓜子、核桃、杏仁。

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