大姨媽來時痛經怎麼辦? 民間小妙招緩解經痛

生活中有不少女性到了月經期間總會產生明顯的痛經現象，提起痛經，大多數女性朋友都苦不堪言，不但小腹疼痛難忍，還有許多的併發症狀，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來嚴重的影響。如果有這種情況發生，應該採取合理的方式進行改善。否則長期的月經來臨之後痛經明顯，容易導致生活品質降低，甚至會讓女性感覺到十分難受，這樣就無法維持身體健康狀態。那麼痛經都有哪些類型呢？該怎麼調理呢？

1. 氣滯血瘀型：經痛如刀割，月經量可能很多或很少，顏色如鴨血般深，甚至會有血塊，還會伴隨頭痛、胸悶、經前乳房脹痛，面臨壓力大、情緒差時症狀恐加劇，當有瘀血或氣卡在身上，飲用熱水可能會更痛。

2. 寒濕凝滯型：又稱作「實寒」，疼痛以冷痛、絞痛、四肢冰冷及容易怕冷等症狀呈現，該類型喝熱水可稍微緩解。

3.氣血虛弱型：又稱虛寒型，為綿延不絕的隱隱作痛，一般經血量較少，色淡且稀，這種人臉色較白、講話有氣無力、食慾差，喝熱水後即可緩解許多。

經痛時有時無，就像心情一樣起伏不定，會因內在或外在環境而影響經痛發生率，本身若屬氣滯血瘀型，當遇與人爭吵、老闆刁難、加班到半夜，「氣卡得更嚴重」經痛越發明顯；實寒型則會因冰吃太多、吹到風而使寒性增強；如果沒睡飽、感冒、氣血虛弱，則會讓虛寒型者經痛加劇。

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日常生活調理經痛，遇氣滯血瘀型要敲打「外側膽經」，由上往下敲、1天50次，內側則由下往上敲；虛寒型者要多吃補氣、養氣食物，如紅肉、內臟、芝麻、枸杞、桂圓紅棗、葡萄櫻桃；至於濕寒型人則要多曬太陽、運動發汗，流汗要擦乾可達發散寒濕，下個月不用怕經痛找上你。

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特別提醒

如果出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物或按摩穴位所能解決的了，應趕緊去看醫生。

1.疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患的可能。

2.經期體溫升高，甚至發燒，應考慮患子宮內膜炎的可能。

3.經期過長或過短（正常為3-7天），或出血量過多。

4.越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失，為經前緊張症的表現。

5.正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色，或氣味發生變化，應及早診治。

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