夏季喝冷水好嗎？喝冷水會痛經是真是的嗎？

在生理期的時候，大家最常聽見的一句話是什麼？男朋友還是親友說的最多無非就是多喝熱水，無論是春夏秋冬，多喝熱水仿佛成為了生理期的至理名言，特別是夏天，炎熱的天氣加上一杯溫熱的開水，可以直接讓人熱出一身汗，這時估計會有很多女生偷偷摸摸喝起了冷水。那麼，常說的喝冷水會痛經是真是的嗎？
熱水主要是指用純淨水燒開後放置溫熱的一種水，每天飲用一些熱水，能夠起到潤腸通便的作用，能夠加快體內的新陳代謝速度，保持胃腸道的健康也能大大降低胃腸病的發生幾率，特別是在炎熱的夏天，天氣比較炎熱，體內消耗的水分比較多，喝些熱水能夠及時補充體內所需的水分，減少患者的疲勞感，但是患者在飲用熱水的時候一定要注意量，不宜喝太多，否則會造成胃部擴張，甚至會出現噁心和嘔吐的不適症狀，因此喝熱水比喝涼水好。

涼水的刺激性比較強，而且涼水裡面含有大量的細菌或者有害物質，而人體的腸胃需要一個溫暖的環境，如果長時間的喝涼水，會刺激到胃腸道組織，甚至會出現消化不良和胃腸道功能紊亂等疾病，比如患者會伴隨著噁心和腹脹以及腹部疼痛，嚴重者會出現腹瀉的症狀發生，對身體的健康造成影響。另外經常喝涼水或者喝冰水，會刺激到牙神經組織出現牙齒酸痛和敏感，在平時生活中多喝些熱水。
“冷飲痛”都有哪幾種？

咽喉痛：

如果大量吃冷飲，會使口腔及咽喉長期處於冷刺激狀態，血流減少，局部抵抗力降低。此時，分佈於此的細菌就會趁機繁殖，誘發局部炎症甚至上呼吸道感染。對於原本就患有支氣管炎、慢性咽炎的人，冷刺激會使咳嗽、咳痰、咽痛加劇。

胃痛：

每年夏季都是急性胃腸炎的高發期，有一些患者就是在大量食用冷飲之後發病的。過量冷飲會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，導致胃的防衛能力下降，同時胃液分泌減少、胃液被稀釋等可影響胃酸的殺菌能力和胃的消化功能，容易出現胃痛、胃脹。腸道受刺激後會因為蠕動加快，吸收功能障礙導致腹痛、腹瀉等。對於兒童來說，胃腸受刺激後會發生功能紊亂，孩子食欲進一步下降，因為營養不良而導致面色晦暗、面黃肌瘦的情況。

牙痛：

冷飲對牙齒的威脅主要來自兩方面，一是冷刺激，特別是患有齲齒或牙髓炎，吃冷飲後非常容易出現牙疼。二是酸刺激，一些碳酸飲料會對牙釉質造成破壞，特別是兒童，容易出現溶解脫鈣現象。

夏季吃冷飲注意

購買存放：

購買要選擇正規商場和超市，除查看標籤、生產日期、保質期外，還要查看包裝是否完好，不要購買包裝粗糙、破裂、變形的產品。買回的冷飲要及時食用，或及時放入冰箱冷凍格中保存（不要長期存放），特別是不能一次吃完的桶裝霜淇淋，不要在解凍後重新冷凍保管。

食用時間：

冷飲最好午飯後一小時吃，也就是午後一兩點中，餐後吃冷飲可以避免胃腸受刺激，同時這個時段也是一天中陽氣最盛的。一早一晚或者天氣不是太熱時，儘量不要吃。另外，大量出汗之後、劇烈運動之後都不宜馬上吃冷飲。

少吃慢吃：

冷飲一定要控制量，一般來說，普通的雪糕一天不宜超過2支。儘量選擇小包裝的，選擇時看清配料表裡的成分，選擇低熱量、低糖、低脂的產品。要放慢吃喝的速度，細嚼慢嚥，冷飲入口後，可以先含在嘴裡，等冰溶化、接近體溫再慢慢咽下，最大限度減少刺激。

控制種類：

冷飲的種類不要太雜，比如有的人吃了西瓜，又喝飲料、吃冰淇淋，多種寒涼的食物相互交叉、累積，對機體的危害更大。另外，冷飲越天然越好，比如各種瓜類就有很好的防暑降溫效果，要比一些飲料健康很多。由於冷飲本身屬於寒性，對於一些虛寒體質者，優先選擇有熱性、溫性食材的冷飲，比如桂圓、紅豆等，可以很好地抵消寒性。

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