嗜睡是怎麼回事?總是犯困可能是哪些原因?

睡眠充足還犯困，主要是由於深度睡眠時間不夠，大腦仍未得到充足的休息，而導致即使睡眠充足還犯困的情況出現。另外，引起此類情況的疾病較多，如果長期存在睡眠充足還犯困的問題，建議及時到醫院完善相關檢查，及時給予針對性治療：

睡眠充足還犯困原因是比較多的，主要有以下幾點：

睡眠的品質不高，有些人雖然每天晚上睡眠時間充足，超過了八小時的時間，但是睡眠品質並不是很高，幾乎都是淺睡眠、深睡眠比較少，所以他不解乏，到了第二天白天工作或者學習的時候導致了有犯困想睡覺的情況。

有些患者的血管硬化，血液黏度程度比較高，血流的速度比較慢，大腦有供血不足的情況，大腦得不到充足的、新鮮的血液的供給，導致腦組織處於缺血缺氧的這樣一個狀態，就會引起患者總是犯困，想睡覺的情況，另外有些貧血的、心血管疾病的患者也會引起腦組織的供血、供氧障礙，所以也總是犯困，想睡覺。
缺乏營養,一個人如果攝入營養不夠就會出現犯困嗜睡的症狀，這種情況下患者一定要多注意補充蛋白質，才能維持每日營養所需，通過缺什麼補什麼來緩解嗜睡的症狀。

抑鬱,很多人不知道抑鬱也會導致嗜睡症出現，抑鬱症患者平常看起來就非常沒有精神，而這些人犯困的概率要比正常人更頻繁。

腦供血不足,上班的時候總是犯困，很可能是腦供血不足帶來影響。腦供血不足是大腦血液迴圈無法保持良好，重要組織缺血引發功能障礙會有的疾病，上了年紀的人更常見，腦動脈粥樣硬化後血液無法及時提供，大腦處於缺血，缺氧狀態，後續就容易犯困，還會有頭暈頭痛，失眠多夢等情況。

睡眠呼吸暫停綜合征

總是犯困不要單純認為是睡眠時間不夠，有的人睡飽後依然困意明顯，可能和睡眠呼吸暫停綜合征有關。要保持健康狀態，應該少喝酒，同時維持呼吸系統健康，還應該控制體重。

有的人存在不正確的生活方式，飲酒量過多傷害身體，體重超標又沒有認真減肥，比健康人群打呼嚕的可能性更大。在睡覺過程中不斷打呼嚕，可能會出現呼吸暫停，氧氣供應不足情況，白天也會犯困。

睡眠時間充足還犯困，需要先查找原因，再進行處理。

一、睡眠品質不好導致。應該改善睡眠情況，在23點前入睡，睡覺前不看刺激性視頻、不過飽飲食、不劇烈運動，睡前洗熱水澡、聽舒緩音樂、喝一杯熱牛奶，可以保證睡眠品質。

二、器質性疾病。如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，又稱打鼾症。需要及時進行多導睡眠圖的睡眠監測，如果存在器質性疾病等情況，要及時處理，比如需要進行積極的減肥，切除一些腫大的扁桃體等相關的處理，同時必要時帶呼吸機，睡眠品質改善了，犯困的現象也就會緩解。

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