喝豆漿到底會不會得乳腺癌？預防乳腺癌應該怎麼做?

網上流傳著一種觀點，女性常年喝豆漿會導致乳腺癌，理由是豆漿中含有植物雌激素，過多的攝入雌激素會使乳房增大，乳腺導管上皮細胞受到刺激後，由正常發育到異常增生，從而導致癌變發生。這個理由聽起來好像是那麼回事？可事實的真相是什麼呢？

喝豆漿到底會不會得乳腺癌？

答案其實是可以喝的，而且喝豆漿不但不會得乳腺癌，甚至對健康還有一定的好處。乳腺癌的發病並不是喝兩口豆漿就能導致的，乳腺癌通常與遺傳以及體內的內分泌失調有關。說喝豆漿容易得乳腺癌無非是因為豆漿中含有一種植物新的雌激素叫做大豆異黃酮，這種物質確實能促進人體雌激素分泌，但是能被人體吸收的部分是很少量的，而且它具有雙向調節的作用，當人體雌激素分泌過多時，它還具有一定的抑制作用，對身體並無傷害。而且豆漿中含有豐富的蛋白質，能有效地為人體補充營養，是一種很健康的食物，在生活中可以經常飲用。

乳腺癌的原因

月經初潮早絕經晚
女性乳腺癌發病率為0～24歲年齡段處較低水準，25歲後逐漸上升，50～54歲組達到高峰，55歲以後逐漸下降。月經初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大於55歲比小於45歲者發生乳癌的危險性增加1倍。月經初潮早、絕經晚是乳癌最主要的兩個危險因素。近年來，乳腺癌

遺傳因素
有研究發現，其母親在絕經前曾患雙側乳癌的婦女，自身患乳癌的危險性為一般婦女的9倍，而且乳癌病人的第二代出現乳癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當中有患乳癌的女性，危險性為常人的3倍。需要強調的是，乳癌並不是直接遺傳，而是一種“癌症素質”的遺傳，乳癌病人的親屬並非一定患乳癌，只是比一般人患乳癌的可能性要大。

婚育
流行病學研究表明，女性雖婚而不育或第一胎在30歲以後亦為不利因素，但未婚者發生乳癌的危險為婚者的2倍。專家認為，生育對乳腺有保護作用，但僅指在30歲以前有足月產者。近年來的研究認為，哺乳對乳癌的發生有保護作用，主要是對絕經前的婦女。

不健康的生活方式
有些長期從事辦公室工作的女性白領坐多動少，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多做運動多出汗，科爾幫助排除體內多餘的酸性垃圾。但現在人以車代步現象愈來愈多，運動量個大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體制的酸性化。大多數職業女性由於工作關係，長時間緊箍著乳罩，難得給乳腺“鬆綁”;還有些職業女性迫於工作的壓力或追求事業的成功，過著單身貴族或丁克族生活，不成家，不要孩子。這些因素都與乳腺病有關。

精神抑鬱和過度緊張
據調查，性格內向，精神長期抑鬱，人們的壓力越來越大，而當這種壓力得不到釋放的時候便會對身體造成影響，從而導致體質的酸化。早期生活不幸福，是導致癌症的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。

哪些人不適合喝豆漿？
1、腸胃不好的人。豆漿性偏寒，容易消化不良的人要少喝。豆漿在酶的作用下會產氣，腸胃不好的人喝多了會出現腹脹、腹瀉的情況。
2、痛風的人。豆漿是大豆製成的，大豆中富含嘌呤。豆漿喝多了會加劇痛風情況。
3、缺鋅的人。豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素等這些對人體不利的物質。如果一定喝豆漿，那平時要注意從其他食物中攝取微量元素鋅。
4、正在服用抗生素的人群。豆漿會與紅黴素等抗生素發生化學反應，所以兩者不能一起進食，建議隔一個小時以上進食。
5、做完手術的人。剛做完手術或者患其他病的病人腸胃一般不太好，豆漿還是少喝為宜。

預防乳腺癌 應該這樣做

控制體重：肥胖是誘發乳腺癌的危險因素之一。要遵循健康的飲食習慣，應包括各種蔬菜、富含纖維的豆類、各種顏色的水果和全穀物。避免或限制紅肉及加工肉類、含糖飲料、高度加工食品和精製糧食製品，保持身體在合適的體重範圍內。
避免吸菸和飲酒：吸菸會引起多種癌變，乳腺癌也不例外。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳腺癌危險性比不飲酒者增高45%以上。
適量體育鍛煉：研究證據發現，進行適量的體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，比如每週進行3—5次中等強度的運動，每次大約30—60分鐘。
不濫用外源性的激素：長期使用含有雌激素的化妝品，長期服用避孕藥，更年期的女性用雌激素替代，都會增加乳腺癌的風險。
提倡適齡婚育：不做人工流產，提倡母乳餵養，晚婚晚育、流產都是誘發乳腺癌的危險因素。
瞭解家族病史：在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那麼你患病的概率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那麼你得乳腺癌的概率是別人的5倍。這類高危女性更應採取加強篩查、預防性藥物等措施，降低乳腺癌風險。

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