吃的不多卻很胖,背後的原因是什麼呢？-健康頭條

身體明顯發胖的人應該掌握技巧去減肥，只有體內的脂肪物質及時消耗，體型才會保持正常，否則明顯肥胖出現疾病的可能性大，會增加慢性疾病的患病率，還可能在脂肪浸潤肝臟之後影響其功能。因此，要瞭解正確的減肥方法，知道自己為什麼瘦不下來，才能解決難題之後恢復完美的身材。總是瘦不下來，背後的原因是什麼呢？

　1、健身內容重複
每天重複同一個動作或者一種訓練不會讓你順利瘦下來。建議在適當的時候更改鍛煉項目，可能會獲得更好的效果。

　2、要求過低
鍛煉不是打高爾夫，你不可能又輕鬆又能收穫瘦下來的樂趣，如果你鍛煉完連汗都沒怎麼流，那你可能需要考慮一下提高自己的運動量了。

3、喜歡犒勞自己
剛在健身房梨消耗了100至200卡路里，轉眼就開心地跑去飯館吃了個漢堡500至600犒勞下辛苦的自己，這怎麼能瘦呢。

　4、運動後基本不動
就算你在健身房鍛煉了足足1個小時，也不是你其餘時間懶坐在沙發和椅子上的理由。

　5、在健身房浪費時間
如果你把在健身房的時間浪費在和朋友談天說地、聽音樂和消極鍛煉上，那麼去健身房可能是徒勞之舉。和朋友一同去鍛煉是個好主意，但這並不是你不努力鍛煉的理由。朋友間最好能夠相互激勵。

　　6、運動後身體機能還沒恢復
身體機能在需要鍛煉的同時也需要時間恢復精力，前一次運動後還未恢復就進行下一次鍛煉，那麼你的身體很可能已經受到損害，這樣做弊大於利。同時，沒有休息好會導致脂肪消耗變慢。

　　7、經常熬夜，導致體內機能紊亂

說熬夜會變胖很多人可能不相信，不良的熬夜習慣，對身體的各個器官都有損傷，還易降低人體的基礎代謝率。熬夜的人身體會處於極度缺水的情況之下，在該睡覺的時候玩手機等，體內的機能會紊亂，內分泌失調之後也不利於我們進行減肥的工作。而且確實有很多人表示，在熬夜之後，明顯的感覺自己變胖了。

為什麼吃的不多卻很胖，或許也跟你盲目節食、很少吃水果和蔬菜、經常熬夜有關，為了健康，壞習慣也要改了。

吃的不多卻很胖,背後的原因是什麼呢？