受寒吹風或淋雨後受涼,影響氣血運行易導致經痛

痛經是困擾著很多女性的生理問題。每個月都到來的月經週期，如果嚴重的痛經沒有得到緩解，就會給學習和工作帶來影響。對於痛經這個問題，大家知道它具體是由於身體哪個部位所發出來的疼痛嗎？接下來，可以去瞭解一下。

痛經一般是下腹疼痛異常，主要表現為週期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

另外，常伴有全身症狀有乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等症狀。而且常為下腹部陣發性絞痛，有時也放射至陰道、肛門及腰部，可同時伴有噁心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉等症狀。

大部分女生經痛多出現在月經來潮的前3天，何昱樺表示，這也是一次月經當中經量最多的時期，常見的症狀如：小腹悶脹痛、腰痠，有時還會牽連到腰骶周圍、尾椎處等，隨著經期結束，這些症狀雖然會減輕或消失，但如果沒有好好照護，下一次月經來潮時又會反覆出現。

何昱樺解釋經痛原因，月經快來前或正在進行式時，受寒、吹風或淋雨後，沒有當下做好保暖、擦乾身體、吹乾頭髮，使這些寒濕外邪影響衝脈、任脈及子宮的氣血運行容易導致經痛。另外，壓力大或是情緒緊繃、煩躁、來潮時吃太多冰涼生冷食物也是造成經期不適的原因。其中，中醫師提到，吃過多冰冷食物，會明顯疼痛且伴隨較大血塊，顏色偏暗紅甚至帶黑紫，因此要特別留意飲食內容。

至於平時的保健法，何昱樺說，人每天的作息是動態的，因此若較忙碌疲累、睡眠品質不佳、情緒起伏較大、感冒或身體微恙，多少都會影響當月的狀況，建議可平時養成紀錄每月月經的期、量、質、色習慣；另外，很多人常被提點，會經痛就千萬別碰冰品，對此，中醫師認為，平時不是完全不能吃冰，只要每次少量、不要太頻繁尚可，但在月經快來前跟來潮時，還是盡量避免。

經痛緩解方法:

1、艾灸法：選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

2、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴，各1分鐘。

3、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好

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