冬天心血管疾病意外多,寒冷季節如何預防心血管疾病

氣候變化對人類健康產生影響已是不爭的事實，但寒冷作為心血管病的危險因素可能被低估了。天氣變冷後，皮膚血管會收縮，加之出汗減少，一些敏感人群的血壓可能比平時有所增高。敏感人群主要包括老年人、平時血壓波動大的患者、平時血壓控制不理想者、不堅持規律性服藥者、以及重度高血壓患者。這些高血壓患者一方面一定要堅持服藥，同時還要注意經常測量血壓。若血壓比平時輕度升高（收縮壓增高不超過10 mmHg），暫時不用特殊處理，繼續服用原來的降壓藥物，觀察數日，隨著人體逐漸適應氣溫變化，多數人的血壓可以逐漸恢復正常。若血壓升高明顯（收縮壓升高超過10 mmHg，或者中青年血壓持續超過140/90 mmHg，老年人血壓持續超過150/90 mmHg），則需要諮詢醫生，由醫生決定是否需要調整降壓藥物，不要因為血壓升高自行增加藥物。除了血壓外，秋冬季節也是心腦血管病的高發季節。原有冠心病、心梗、心衰、腦梗的患者更要多加注意。

近年來社會高齡化，因心血管疾病就診人數更是逐年增加，，民眾平常突然起床、站立，腦部血液可能會暫時供應不足，容易造成暈眩、跌倒，建議尤其是長者，「動作不要太快」，而即使是有運動習慣的民眾，雖然健康問題可能較少，但外出也要注意血壓變化及保暖。

醫生提醒，病患若有服藥，絕對不能忘記吃藥，像是平常有在吃抗血栓藥物的民眾，應定時服藥避免造成中風，也要定期健康檢查保護自己，若有出現以前從未有的症狀應盡快就醫。

此外，醫生提到，若民眾突然感到胸悶、胸痛，可能是心肌梗塞，在等待救護車到場前，可以先施予心肺復甦術，依照「叫叫CAB」與使用AED急救：

1.叫：呼喚病患確認意識
2.叫：大聲呼救並撥打119，依照119人員指示、設法取得AED
3.C：胸部按壓（Compression）
4.A：保持呼吸道暢通（Airway）
5.B：優先維持呼吸（Breathing）

如果民眾忘記口訣，至少可以先持續進行胸部按壓按摩心臟，持續提供肺部氧氣，建議不論是大人或是小孩都應具有急救常識，小孩若是無力氣急救，可指導周遭大人協助。

寒冷季節如何預防心血管疾病

1、注意保暖

在冬季確實比較容易出現心血管疾病，為了有效預防，做好身體保暖工作十分關鍵。很多人心血管疾病的發生和身體沒有注意保暖有關，到了寒冷環境下依然裸露身體，在受到寒冷刺激的時候心血管疾病的出現率會明顯增加。因此需要注意這個問題，做好保暖工作，才能防止意外出現。

2、適當運動

到了冬季寒冷環境很多人可能就不想要運動，總是在家中久坐不動，出現心血管疾病的可能性會更高。如果想要有效預防心血管疾病，關鍵就是注意多運動，通過運動的方式促進身體循環和代謝，同時產生熱量來對抗寒冷，心血管疾病的出現率才能降低，防止心血管意外產生。

3、堅持健康飲食

到了冬季比較容易出現心血管疾病，為了有效預防心血管病變，最關鍵的就是飲食合理，在飲食過程中多吃溫補身體的食物。需要的營養物質也要及時獲取，能維持身體健康狀態。因此到了冬季在預防心血管疾病過程中應該從飲食這方面入手，保證營養均衡，心血管才能維持健康狀態。

5、保持充足睡眠

在預防心血管疾病過程中應該保證充足睡眠，在冬季充足的睡眠時間才能夠提高抵抗力。很多人總是熬夜，睡眠不足，長時間睡眠不合理的情況下同樣會增加身體負擔，甚至降低抵抗力。

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