以飲料代水對身體有什麼不好？小心這些危害毀了你的健康。

27歲的小夥小化，因常年把飲料當水喝，造成痛風。檢查發現，小化右足反復潰爛，關節畸形，四肢多個關節可見大大小小黃白色的疙瘩，結果顯示，這些黃白色的疙瘩，就是痛風石。痛風石不只是影響美觀，還會破壞關節和骨骼，讓手腳活動不便，生活品質直線下降。對於小俊來說，戒飲料、多喝水，堅持規律服用降尿酸藥物，已是刻不容緩的事情，對於我們其他人而言，拿飲料當水喝這個錯誤動作，也需要引起重視。長期將飲料當水喝，除了痛風，還有這些危害：
導致身體肥胖

飲料之所以好喝口感好，那是因為其裡面加入過多的糖分，要知道一胖毀所有，如果一個女性攝入過多的糖分，那麼他的身體就可能會慢慢地發胖，違背了女性減肥的初衷。

容易使血糖升高

絕大多數的飲料為了提升口感，為了吸引人們去購買，都會添加很多糖分，經常喝一些帶糖的飲料，會導致人們血糖升高。雖然說把飲料當水喝並不是導致人們得糖尿病的直接原因，但是它會側方面的增加這種情況發生的可能性。雖然糖尿病並不是絕對遺傳性疾病，但是它會有遺傳傾向性，如果家族中有人得糖尿病後代在生活中不注意，比方說還經常喝飲料不喝水，就容易使得他們得糖尿病的幾率升高。

在碳酸飲料中，人工添加劑造成的危害已經無以復加，常見的飲料如橙汁汽水、可樂等都含有多種合成的人工甜味劑、興奮劑，我們嘗到的碳酸飲料的甜味往往都來源於檸檬酸、CO2、焦糖色素，它們大都有防腐作用，進入體內輕度損傷胃黏膜，使胃酸分泌受抑，短期可無明顯變化，長期飲用會帶來糖尿病、高血壓、高脂血症等慢性病變。防腐劑攝入過多也會破壞人體酶系統，造成機體吸收利用必需營養素的能力進一步降低。
一瓶碳酸飲料的熱量高達100-200kcal，相當於4碗米飯中碳水化合物的產熱量，一旦過多飲用會有明顯的飽腹感，出現消化不良、胃酸返流和其它生理性不適，沖淡對普通飲食的味覺。碳酸飲料的特殊味覺令長期飲用者難以抗拒，甚至用它取代主食和蔬菜，從而破壞正常飲食結構。一般而言，飲食結構不能輕易地改變或變動，一日三餐不可取代，長期飲用碳酸飲料會增加厭食症的發病率。觀察還發現，在飲用碳酸飲料的人群中，食管癌的發病率大幅升高。

就是影響消化吸收。如果飯前大量的喝飲料，飲料中的糖分大量入血以後可以引起大腦饑餓中樞的一個異常回饋，造成食欲減退，影響正常的進食。

增加齲齒風險：如果喝完飲料以後，沒有及時清理口腔，大量的糖分會在口腔中殘留發酵，會腐蝕牙齒。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，多喝溫開水，能夠使身體維持健康狀態，如果長期喝飲料出現了身體不適，需要積極的進行治療。

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