三伏天喝什麼飲料又解暑又健康呢？

眼看就快入伏了，三伏天給人的印象除了熱，就只剩下熱了。為了降溫，飲料就成了人們的解暑利器，甚至有一部分人天天都離不開冰可樂和冰奶茶。雖然喝這些飲料能給人清涼的感覺，但毫無疑問，碳酸飲料和高熱量的飲料喝多了沒什麼好處，那麼喝什麼飲料又解暑又健康呢？

送你一杯薏米飲，趕跑濕氣，健脾養胃，美白嫩膚，控油祛痘，真滴很適合夏天喝~~
這款薏米性愛香水 CP飲，一周喝2-3次，不僅皮膚好了也瘦啦~~簡單快樂，告別“濕”美人！！分享給小姐妹一起喝起來吧~~
紅豆薏米豆漿
薏米15g+紅豆15g+黃豆15g+清水600ml

綠豆薏米豆漿
綠豆20g+薏米10g+黃豆15g+蓮子4顆+清水600ml

紅豆山藥薏米漿
山藥50g+紅豆15g+薏米15g+清水600ml
四豆飲
紅豆15+薏米15g+黃豆 10g+黑豆10g+紅棗3顆+清水600ml

玫瑰薏米豆漿
薏米15g+黃豆15g +燕麥米10g+玫瑰花5朵+清水600ml

湯水要多喝，生津開胃又解暑。接下來，我把這道湯品詳細做法分享給大家，祝朋友們身體健康！

【板栗南瓜糖水】
食材：小南瓜半個、板栗適量、冰糖適量。
做法：1、鍋內燒適量水，放入洗好的板栗，煮5分鐘，然後撈出來趁熱剝外殼和裡面的軟皮。
2、把南瓜洗乾淨，用勺子掏出瓜瓤，這個南瓜皮嫩，不用去皮，切成小塊。
3、砂鍋加入適量清水，放入剝掉皮的板栗，大火燒開後轉小火燉煮20分鐘，再倒入南瓜塊，繼續煮10分鐘左右，將南瓜板栗煮綿軟。
4、最後放入適量冰糖融化即可。

【豌豆肉絲湯】
食材：豌豆、豬裡脊肉、鹽、生抽、料酒、胡椒粉。
做法：1、準備適量的嫩豌豆，1塊豬裡脊肉，豬裡脊肉沖洗後切成薄片，再切成細絲，裝入碗中加入適量的鹽，生抽，料酒和澱粉， 拌均勻醃制一下。
2、豌豆剝開去掉外殼，取出豆粒，做湯要比較鮮嫩的豌豆，放水裡清洗一下撈出控水。
3、鍋裡倒入適量清水燒開，再放入肉絲，用筷子把肉絲劃散，煮開後撇出肉湯表面的浮沫。
4再煮2分鐘左右，把肉絲煮熟，下入準備好的豌豆繼續煮1分鐘然後開始調味，放入胡椒粉，鹽，攪拌均勻，不需要太多調味品，已經很鮮了。
【口蘑蝦仁湯】
食材：口蘑、蝦仁、小白菜、鹽、料酒、胡椒粉。
做法：
1、準備適量口蘑、蝦仁、小白菜3棵，沒有小白菜可以換成其它綠葉菜，蝦仁剝掉外殼，用牙籤挑出蝦線，沖洗乾淨，加鹽、料酒胡椒粉醃制10分鐘，小白菜洗淨切成小段。
2、口蘑放入清水中，仔細清洗乾淨，流水沖洗一下，再撈出控掉水分，將根部摘下來，傘蓋部也留著，鍋中放少許油，放口蘑，小火煎至口蘑中間盛出滿汁水，這個湯汁是非常鮮美的。
3、再用剪刀將口蘑剪成小塊，加入適量的清水燒開，大火燒開後加入醃好的蝦仁，蝦仁煮至變色，加入小白菜段，繼續再煮一分鐘，最後加入適量鹽調味，攪拌均勻就可以了

【紫薯銀耳湯】
食材：紫薯2個、銀耳半朵、冰糖適量、
做法：1、銀耳洗淨放入碗中，加入能沒過銀耳的清水泡發，泡軟後去蒂，撕成小朵。
2、紫薯洗淨去皮切成小塊。
3、砂鍋中放入適量水，大火煮開後加入銀耳，小火燉煮1個小時，燉煮至銀耳黏稠有膠質。
4、切好的紫薯塊，繼續小火煮10分鐘左右，再加入冰糖，再燉5分鐘即可關火了。

夏天寒氣濕氣重，考慮可能跟長時間呆在潮濕環境、喜歡吃生冷食物等原因有關。夏天去寒氣濕氣的方法，包括調整生活習慣、藥物治療、拔罐治療等。

1、調整生活習慣：夏天可以適當地吃熱性食物，比如牛肉、羊肉等，可幫助去除體內的寒氣濕氣。每天堅持體育鍛煉，可加快身體的血液迴圈，提高機體的新陳代謝，也可去除寒氣濕氣。

2、藥物治療：參苓白術散由人參、白術等藥材製成，具有補脾胃、益肺氣的功效。金錢草顆粒主要由金錢草製成，具有清熱利濕、消腫通淋的功效。想要夏天去寒氣濕氣，可遵醫囑服用參苓白術散、金錢草顆粒等具有去濕氣寒氣功效的藥物。

3、拔罐治療：拔罐治療是利用負壓吸附的原理，發揮通經活絡、行氣活血、散風除寒的功效。拔罐治療也可加速身體的血液迴圈，促進體內代謝廢物的排出。夏天堅持接受拔罐治療，有利於去除寒氣濕氣。

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